合肥优艺瑜伽初学者学瑜伽，瑜伽教练考证。持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，特别提醒你，当你下定决心开始计划练习瑜伽的同时，别一下子太贪心！安排了太多时间、要练的次数太多，结果让自己练不到两次就累到无法持续下去，反而变成压力，zui后势必间断或放弃练习，实在可惜！

瑜伽

规范要求：一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。尽量先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。二、练习时，一.定要保持室内相对安静，空气一.定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。三、练习瑜伽不一.定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。四、练习瑜伽时，每个动作一.定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。五、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一.定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

合肥优艺瑜伽初学者学瑜伽，瑜伽教练考证

瑜伽老师资历 一个老师的好坏不完全在于他的个人技术是多么优.秀，个人技术优.秀的教练充其量只是一个优.秀的舞者而已。而真正的优.秀的老师是可以给你带来更多的个人技术上 的引导和提升，特别是教法上的严格要求与细致分类。老师的教学经历，教了几年了，在哪里学的，这期间有没到其他地方去进修？像学习一样，瑜伽也是会有变化的，如果长期不去学习新的知识，只是做着以前的那一套也是不行的，只有不断进修才能获得进步。

中华养生网