昆明哈他瑜伽培训，营养养生瑜伽培训有哪些

玉祥瑜伽舞蹈培训中心创始人封姝含，创立玉祥瑜伽舞蹈培训中心只因为瑜伽带给自己美好改变，从而想要让更多的人通过在玉祥学习之后变得越来越好。清修、闲逸、宁静、脱俗、气质是玉祥瑜伽舞蹈培训中心的理念。

玉祥瑜伽培训零基础招生、小班制教学、定期开班、更专业、更用心、包学会、个人定制、安排实习。

玉祥瑜伽教练培训班课程介绍

1、班次分类：

（1）专业常规教练班：

为期45天，周二至周五每天三小时，学完考试合格者安排实习。学完考不过可再免费跟一期，考试合格者三年内可免费再次进修一次。

（2）专业周末教练班：

为期45天，周六周天每天四小时，学完考试合格者安排实习。学完考不过可再免费跟一期，考试合格者三年内可免费再次进修一次。

2、课程针对人群：

（1）想要成为瑜伽教练的人群

（2）希望专业系统学习瑜伽的人群

（3）想要通过瑜伽让自己变得更好的人群

3、培训内容：

（1）理论知识：瑜伽起源、发展、饮食、解剖学、呼吸调控、健身营养、教练行为准则等

（2）体式讲解：分为初、中、高级体式。

（3）实操：练习学员如何上课，如何辅助纠正会员。

（4）排课：教会学员如何排不同流派的课程。

（5）多重瑜伽风格体验：高温瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、双人及多人瑜伽。

（6）个人形象打造：每位学员都可获得一次个人艺术形象打造写真一次，让学员由内而外的自学改变。

4、培训宗旨：

（1）标准化教学

（2）国际教练员培训基地认证

（3）专业师资团队

5、培训特色：

（1）零基础招生教学

（2）小班制专业教学

（3）定期开班

（4）安排实习、有保障

提供免费水果、花茶

门店服务：无线上网、停车场

玉祥瑜伽培训课程优势：多样化、多选择、人性化

1、课程多样化：

（1）专业教练技术培训班

（2）专业进修培训班

（3）一对一私教

（4）会员健身课程

（5）赠送特色课程

2、多种选择：

哈他瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、理疗瑜伽、塑形瑜伽、青少年瑜伽、双人瑜伽、营养养生瑜伽等可供选择。

3、人性化课程安排：

（1）专业教练技术培训班：

周末班及常规班可选择，不耽误日常工作及生活，满足各种类型人员要求。

（2）专业进修培训班：

短期专业精修15天，针对性教学，让已经毕业的教练员迅速提升综合技术。

（3）健身会员课：

随到随学，多时段自由选择。

练习瑜伽的注意事项：

练习瑜伽时蕞好空腹。胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后左右的伸展和挤压的练习，过重的胃部负担会让你在练习的过程中产生恶心、頭痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。如果低血糖或担心过于饥饿，可以在练习前1个半~2小时食用一些易于消化的流体食物，也可以少吃些糕点、喝些牛奶。

练习后1小时内不要进食大量食物。因为刚刚练习之后，肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食造成肠胃负担过重。除此之外，进行完练习，身体的血液分布于身体的四肢骨骼、肌肉等地方，马上吃食物会导致心脏负担增加。

练习前大量喝水也会造成胃部负担过重，因此也要注意喝水适当。做完瑜伽后，蕞后隔20分钟再喝水，请勿马上喝冰饮料，如果口很渴，请喝温开水，并先含在口中后再慢慢吞下。不可以酒后练习。

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