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这种方法给孩子补充营养,当心长个更缓慢

发布时间:2018-04-14 10:49 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

饮食习惯很重要,因为它会影响孩子营养元素的摄入是否充足。这也是为什么很多家长抱怨给孩子准备了很多营养丰富的食物,但是孩子就是长个慢,甚至还出现了营养不良的状况。

这种方法给孩子补充营养,当心长个更缓慢

比如老大难题,孩子不爱吃蔬菜,很多家长就想着用水果代替,但是这样行不行?科不科学?

虽说蔬菜和水果在营养成分和保健作用方面有很多相似之处,但是两者存在的差异很大,不能互相替代。

这种方法给孩子补充营养,当心长个更缓慢

实际上,蔬菜和水果都是孩子健康饮食结构中的一部分。水果中的有机酸,如苹果酸、柠檬酸等含量要比蔬菜丰富,并且水果中的芳香物质、香豆素等植物化学物质对孩子健康也非常有益。但是蔬菜所含的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质的含量比水果含量更多,两者互为补充

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所以,家长要想保证孩子营养均衡,水果、蔬菜都要鼓励孩子吃。面对不愿意吃蔬菜的孩子,家长们不要只想着用水果代替,日常饮食可以不断更换蔬菜的烹饪方式,可以改变各种造型重新引起他对蔬菜的兴趣。

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