随着深秋的到来，天气异常的干冷。虽然喝水不断，奇怪的是依旧口干舌燥。秋季养生的火焰也是越发旺盛，秋季该如何养生呢?有人说，秋季养生靠药补，但更多人却认为，秋季养生药补不如食补。在此，小编也认为，秋季养生食补才是硬道理，既能让人们尽情享受美食的快感，又能滋补身体、延年益寿，何乐而不为呢?秋季养生吃哪些食物?秋季10种养生食物让你身体倍棒儿，赶快去试试吧!
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
秋季养生食物2：莲藕
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
秋季养生食物3：鱼肉
鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。
秋季养生食物4：奶制品
每天摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼。
秋季养生食物5：熟番茄
熟番茄是一种较强的抗氧化剂，它有预防心血管疾病和癌症的作用，也是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更多选择熟吃番茄。
秋季养生食物6：杏仁
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
秋季养生食物7：芹菜
芹菜有发散体内湿热的功效，平肝健胃，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食。
秋季养生食物8：蜂蜜
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。
秋季养生食物9：葡萄
葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热，兼具抗衰滋阴养颜之功效。
秋季养生食物10：山药
山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。
秋季10种养生食物是你不错的选择哦，你记住了吗?
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