随着社会的发展，女性的压力越来越大，有越来越多的女性开始注意身体各方面的保健，女性朋友都想拥有健康挺拔的乳房，但是乳房却是最容易出现疾病的部位。所以，有很多女性特别关注自己的乳房健康，而且比较重视乳房的保健，其实乳房保健也是一种学问与技巧，只有正确的保健方式，才能让乳房真正健康美丽起来。
女性乳房保健有哪些好处？
1、消除副乳：经常按摩乳房进行乳房保健，可以疏通乳房周围的淋巴导管，排毒活血，达到消除副乳的功效。
2、预防疾病：经常进行乳房保健，不论是饮食上还是运动按摩，都可以促进乳房的血液循环，同时可以疏通淋巴达到预防和改善乳腺疾病。
3、塑形：经常做乳房按摩搭配锻炼胸肌的运动，可以让乳房更加坚挺，而且按摩乳房可以刺激激素的分泌，让皮肤变得越来越好。
4、调节内分泌：女性刺激乳房的同时也会刺激卵巢，所以女性经常进行乳房保健可以起到调节卵巢和子宫的机能的效果，使激素分泌更稳定，调节内分泌紊乱。
5、增强自信：乳房是女性表达美的一种象征，经常进行乳房保健可以使胸型更完美，乳房更健康。这样就会在很大的程度上增强女性的自信。
乳房保健有哪些方法？
1、按摩：按摩是最直接简单的乳房保健方法，经常按摩乳房可以促进血液循环，疏通淋巴。达到预防疾病，改变胸型的目的。按摩时还可以进行自我检查有无肿块和移动物，可以做到早发现疾病，就及早进行治疗，降低疾病给身体带来的危害。
2、饮食保健：可以通过饮食上的调理来进行乳房保健。从饮食上调理，可以使乳房更健康，外形更圆润挺拔，也可以起到预防乳腺疾病的作用，比如多吃木瓜，可以预防疾病，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄可以让乳房更挺拔。
3、运动：经常做一些锻炼胸廓肌肉的运动可以改善副乳情况。也可以在一定程度上改善胸外扩下垂的现象。比如扩胸运动、平板支撑都能锻炼到胸部。
4、养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，勤洗勤换内衣。少抽烟少喝酒，对自己的体型进行控制，多吃新鲜的水果蔬菜，用鱼肉代替猪肉。不仅可以促进乳房健康，还可以增进整个身体的健康。
饱满坚挺到乳房不仅是女性美的一种象征，还是女性生殖系统的一部分。所以拥有一对健康美丽的乳房对于女性没说非常重要，因此女性朋友在生活中越来越更注重乳房的保健工作，但是在进行乳房保健时一定要避免用错误的方法，避免给乳房带来更大的伤害。
(责编：赵怡、张喜艳)
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