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张大千:书画是最好的养生

发布时间:2018-04-11 19:13 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

张大千:书画是最好的养生

张大千环荜(bì)盦(ān)照像 郎景山摄

张大千

(1899.5.10~1983.4.2)

今天(4月2日)是张大千逝世35周年纪念日,张大千不仅是世界闻名的书画家,也是书画界公认的寿星,他活了84岁,在七八十岁的高龄仍然创作出了不少出色的画作。

人们普遍认为,张大千健康长寿,与其一生致力于研究书画艺术有很大的关系,与其科学的饮食和运动之道也是密不可分的。

书画:纸上的气功与太极拳

张大千:书画是最好的养生

张大千在巴西八德院小画室作画,长臂猿黑宝宝蹲在窗台边陪伴。

张大千认为:书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画前,首先需要排除杂念,意守丹田。“先默静思”,净化心灵,这就像练气功前的“入静”阶段。然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端,“下笔点画撇折曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜓点水”,使妙笔生辉。

以上运笔,就像太极拳的一招一式。由于习字作画要凝神贯气,调节呼吸,刚柔相济,虚实相间,用力有轻重之别,运笔有快慢之分。这样,很自然地通融全身血气,使体内各部分机能得到调和,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢。

张大千:书画是最好的养生

张大千与夫人徐雯波

“书画之道,先要养心”,运笔时,必须平心静气,那种心猿意马、心慌意乱的神情是不能有的。故习字作画需用意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是入神要路”;绝虑凝神,便能以静制动。这对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动是很有帮助的。

张大千:书画是最好的养生

张大千手书《乐天长寿辞》

张大千善养生,且善于总结养生体会,留下许多可借鉴的养生心得。

上世纪30年代,他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》:“健康要道,端在正心;喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰乎方寸;毋虑毋忧,即是长生圣药;常开笑口,便是却病良方。”既是一幅古朴典雅的书法作品,也是一篇养生心得的佳文。

寿在三健:健吃、 健谈、健步

张大千:书画是最好的养生

张大千以食疗营养的“健吃”、调理气息的“健谈”、活动身心的“健步”而驰名国内外。

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