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如何健康减肥?螺旋藻帮助你实现瘦身梦想

发布时间:2018-04-09 23:41 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  爱美之心人皆有之,而现代社会肥胖人群急剧增长。瘦身成为很多女孩甚至男孩的追求,那么如何健康减肥成为我们必须解决的问题。传统的节食减肥反弹性十分强。螺旋藻减肥成为我们可以选择的健康减肥方式。

  随着生活水平的提高,食物各式各样、种类繁多,很多人禁不起美食的诱惑,带着“能吃就是福”的传统观念,经常暴饮暴食,加上过多的节日、生活、工作应酬,生活规律黑白颠倒,人体机能失衡,导致能量过剩,促进脂肪的累积,身体开始发胖,胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,最终恶性循环,助长肥胖的发生,长此以往,肥胖人群越来越多了。肥胖引起的高血压、高血脂、糖尿病,成为现代社会的严重杀手。人们不得不重视肥胖了,各种减肥方法应运而生,减肥药铺天盖地,有些人听信夸大的销售宣传、盲目选择减肥药,虽然有的减肥药能使人快速瘦下来,但只是一时的的抑制细胞代谢,不让体内吸收热量,一旦恢复饮食,反而会胖得更快。结果不仅没有减肥身上的肥肉,还导致其它的身体副作用,令身体、精神受到摧残。大家要知道,世界上没有绝对的减肥瘦身方法,因人各异,有的人适合,有的人不适合,绝不能一味的靠吃药或者节食,要想健康持久减肥,必须养成良好的生活习惯,长期坚持体育锻炼,再加上科学的减肥方法,一定会让你健康减肥,安全减肥的。为了帮助肥胖人群健康、安全减肥,IDO爱度保健养生大讲堂给大家推荐过左旋右碱、胶原蛋白、蜂胶、蜂花粉,今天再推荐一种天然的辅助减肥营养食品-螺旋藻

  经过科学研究证明,螺旋藻是一种最天然的减肥营养食品,是高蛋白、低热量的全营养食品,含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质,可调节脂肪代谢。螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能是其它食物无法相比的。螺旋藻富含铁,因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象,又因其含有丰富的蛋白质易被吸收,含脂肪量极少,因而产生的热量也少,故可达到减肥的目的。如结合健康的食谱,少食高热量、高脂肪食物,多运动,可以起到安全减肥的作用。

  肥胖有内分泌的因素,也有饮食因素,而饮食就可以显著调节、控制肥胖。

  一般而言,假如你吸收的能量超过了自身消耗的能量,多余部分贮存于体内,逐渐变成大腹便便、身材臃肿、行动迟缓的肥胖者,不仅影响外形,肥胖还会引发一系列疾病,如糖尿病、高血压、心脏病等。

  解决的办法当然是减少“进口”,进行节食,增加体能消耗,以达到减肥的目的。

  医学专家主张科学地节食。在这个过程中减肥者限制了产能成份(脂肪、糖类、蛋白质)的吸收,也同时不可避免地减少了维生素类和微量元素的补充,它们在平日饮食中本来有不足倾向或仅够维持平衡,这时就会出现缺乏了。服食螺旋藻制品可以改善这种状况,因它富含维生素和各种矿物质(包括微量元素),是低热食品(每7片仅有11卡的热量,而1g脂肪可产生9千卡热量),从而避免在减肥中出现营养不良的倾向。临床应用证明,减肥时,服食螺旋藻制品会感到照常精力旺盛,体力充沛。螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮,其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻片,即可抑制食欲而使食量减少,从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。 螺旋藻片这一杰出性能,令许多舞蹈家、欲保持身材美者、运动员等趋之若鹜。螺旋藻营养丰富,且易于吸收,特别重要的是,它含有丰富的铁。经常节食的女性服用螺旋藻就不会发生缺铁造成的贫血现象了。如果想加快减肥进程,可逐渐增加螺旋藻用量,以抑制食欲,达到理想的缓慢而稳定的减肥效果,起到自然控制体重的自我保健作用。

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