2017年10月8日10点22分05秒，我们迎来属于秋季的第五个节气，寒露。

　　作为深秋的开始，寒露时节，天气越来越冷，老话说“白露身不露，寒露脚不露”，保暖措施一定做好，切莫贪凉。

　　饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，适当多食甘、淡滋润的食品。芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，都是不错的选择。

　　由于胃肠道对于寒冷刺激尤为敏感，秋意正浓的寒露也是胃肠道疾病的高发期。注意防燥养胃，有助于远离疾病侵袭。

　　晨起，喝一碗暖胃养生的粥，为一天注入元气，再好不过。如果有食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄等脾虚症状，在健脾胃、补中气的粳米、糯米粥中加入茯苓、芡实、山药、小米等，效果更好。

　　除了喝粥，大家也可以追加一款味少而精、实用简便的姜苏茶。

　　原料：生姜3克，紫苏叶3克。

　　做法：生姜切细丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。

　　功效：疏风散寒，理气和胃，适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

　　需要针对寒露进行养生的小伙伴，可以来拼多多看看。最近的2周年庆，力度不小哦!

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