进入秋天，如何养生，很多人都关心。秋燥是值得大家重视的事情，尽管温度稍微的下降了一些，但是，在正午，温度丝毫不弱于盛夏，炎热的天气容易带来躁动的情绪。秋天养生吃什么?很多人都关心，在这里，小编向大家介绍，在秋天吃这些食物能够帮你防秋燥。

1、多喝水

在秋天，温度的变化，会让人对于喝水不再那么的热衷，其实不然，在秋天依然要多喝水，多喝水，能够避免身体中水分流失。喝水能够在一定程度起到滋养内脏、滋养皮肤的作用，对于润肠、润燥有非常好的帮助。同时，要记住白开水是远远好于各种碳酸饮料的。

2、吃银耳

说到银耳，大家都知道吃银耳能够美容养颜，其实，在秋天吃银耳对于预防秋燥也有非常好的帮助。银耳是常见的滋补佳品，其味甘、性平、无毒，对于补脾开胃有非常好的功效，对于益气清肠也有很好的作用，适当的食用一些，能够达到滋阴润肺的功效。

3、喝蜂蜜水

作为一种天然的滋养身体食物，食用蜂蜜对于身体保健好处极多，具有非常好的滋阴润燥、美白养颜、润肠通便的功效。可以在早晚冲一杯蜂蜜水喝，对于预防秋燥有非常好的帮助。

4、多喝粥

在生活中，还可以多喝粥，通过喝粥能够很好的调节身体，在喝粥的时候，能够吸收其中的水分，对于润肠有很好的帮助。常见的小米粥、百合粥都能够较好的滋养脾肺，从而达到较好的预防秋燥的作用，不妨适当的食用一些。

5、喝牛奶

说到牛奶，不少人都知道喝牛奶对于补钙有一定的帮助，其实，在秋天适当的喝牛奶对于润肤去燥也有帮助。喝牛奶能够有效的滋养身体，不妨每一天喝一杯，达到很好的保健作用。

6、吃梨子

在秋天，想要去燥，还可以多吃一点梨子，梨子是滋阴润肺较好的水果，其中的水分极多，能够滋润身体。同时，对于去火有很好的帮助，不妨每天适当的吃一个，从而能够避免秋燥。

以上就是在生活中，通过饮食预防秋燥的简单描述，在秋天食用这些食物，对于预防秋燥非常有效，希望大家要多加注意，多多的食用，以此调节保健身体。

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