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健康须知:中老年人练太极拳 养生很有功效

发布时间:2018-04-07 10:08 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:中老年人练太极拳养生很有功效 对于中老年人来说,想要保健不必吃那么多的保健品,只要平时多多运动就能达到保健的效果了。太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。

原标题:中老年人练太极拳养生很有功效

对于中老年人来说,想要保健不必吃那么多的保健品,只要平时多多运动就能达到保健的效果了。太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。

起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是:开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极,分两仪。由两仪分三才,由三才显四象,演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,古人称为“太极”。

太极拳不仅仅是老年人的专利,如今白领丽人也发现了太极拳的养生功效,通过打太极来调理气血甚至是减肥瘦身、自卫防身。

一家养生馆内,几十名女性身着白衣,在教练的指导下,一招一式地练习太极拳。这些白领来自各行各业,有的是金融业高管,也有传媒业精英。

由于工作压力大,以前体质较差,经常感冒,身体瘦弱,还经常失眠。建议练习太极拳。 “练习太极拳半年来,我感觉胃口好了,精神好了,以前肝火旺,容易发怒,现在心平气和了。”

长期练习太极拳,不但能够使人身形变得灵动、轻盈,更为重要的是,太极对于疏导心理问题和缓解精神压力颇有功效。

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