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健身气功六字诀的调节与方法!

发布时间:2018-04-06 18:25 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

“嘘”一声就能养肝?专治生气、易怒!

健身气功六字诀的调节与方法!

健身气功六字诀”源于先秦,由晋代著名医药学家陶弘景总结而成,“百岁药王”孙思邈曾将此功作日常保健气功,练习这套呼吸吐纳法可以起到调理五脏和三焦经的作用。

健身气功六字诀的调节与方法!

有现代研究表明,常做这套保健气功可以有效降低皮下脂肪含量、改善心肺功能、缓解紧张情绪、降低血压和心率等作用。

该套气功共有6个动作,这六个动作与五脏有相对应的调养关系:

嘘字诀锻炼

呵字诀锻炼

呼字诀锻炼

呬字诀锻炼

吹自诀锻炼

嘻字诀锻炼

三焦

与动作相伴的“嘘(xǖ)、呵(hē)、呼(hū)、(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)”这六个字的发音,是这套功法的核心所在。

养肝“嘘”字诀

中医的 “嘘”字诀是护肝的重要方法之一,练嘘字诀,可以疏肝理气、养肝明目。还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症!!!

那么嘘字诀应该怎么练习呢?

健身气功六字诀的调节与方法!

1、双脚打开与肩同宽;

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