随着现在人们的寿命在不断缩减 越来越多的朋友开始关注养生这块内容。说到养生，不管是网络上，还是报纸杂志上都是款款而谈的。各种各样的养生方法也让大家选花了眼，因此要找到一个正确的养生方法是势在必行的，那么如何正确养生好呢?针对大家提出的疑问，今天就让我为朋友们找到一个最完美的答案。

常做深呼吸

美国研究者发现 人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。

每工作两小时休息 0分钟

长时间精神紧张地处于高压工作状态 大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足，造成头晕、思维混乱、工作效率下降。

建议工作压力大的上班族 每工作两小时就得休息10分钟，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗边看看远方。

多做有氧运动

美国研究发现 运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外。

长期 规律地坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好。不过，南京市中医院心血管科主任顾宁提醒，要避免运动过量，否则容易胸闷、气喘等，导致大脑和心脏的缺血、缺氧。

常吃补铁食物

“铁能增强血红蛋白运输氧气的能力 ”陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生表示，平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。

绿植摆放到位

在阳光照射下 绿植发生光合作用时，会吸收二氧化碳，释放氧气。但到了晚上，它们会进行吸收作用，和人们争抢着吸收氧气。

因此 阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植，但卧室最好不放大量绿植，即使放，临睡前也最好搬出去。

福建省南平农校教授汪志铮补充说 吊兰、白掌、文竹、绿萝等净化空气效果都不错。另外，芦荟如同“空气监测器”，一旦叶子呈褐色或有黑色斑点，就说明应想办法改善空气质量。

勤开窗通风

国内一项调查显示 60%以上的白领认为，头昏脑胀、思维迟钝等大脑缺氧症状由办公环境引起。尤其是密闭的写字楼中人员密集，如不注意通风，室内氧气会逐渐减少。

从上面的几段文字内容可以看出，找到正确的养生方法确实对我们的身体有极大的好处，能够延年益寿。但是我还是要温馨提示下大家，养生的工作不能图一时兴趣而开展，否则就完全没有效果，它是一个漫长的过程，需要我们人类为之而奋斗一生的事业，所以大家要有思想准备。

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