夏天就要来了很多人想要减肥，就很多人来问牛野养生专家，吃什么水果减肥最快呢?牛野告诉我们，热衷于减肥的妹子一定一定要清楚各类水果的减肥效果，水果是我们每天必需的食物之一，水果具有减肥的功效也是很多妹子喜欢的原因之一。下面牛野教你巧吃水果减肥，大家一起和牛野来看看吧。
红颜色水果 吃出美丽健康
葡萄柚
牛野说，葡萄柚并不是很多人喜欢的水果，但是葡萄柚绝对能够减肥，因为牛野说葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分也很低。而且牛野养生专家说一个葡萄柚可以替代正餐，这样可以减少热量的摄入。
但是，牛野也特别提出葡萄柚的酸性度非常高，不适合肠胃有问题的女性食用，所以，牛野不建议长期用于减肥。
苹果
苹果同样是减肥水果的一种。牛野告诉我们，苹果热量比较低，最适合减肥的水果了。因为苹果含有果胶对便秘有辅助作用，牛野专家特别指出，苹果减肥法最适合吃三天。
三天内只吃苹果，里牛野告诉我们可以选择是煲汤、生吃、榨汁等各种方法，以自己喜欢来选择。因为众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，但吃苹果还能减肥并不是大多数人都知道的。
牛野专家告诉我们，因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。牛野说到，一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
最后牛野温馨提示：水果可谓是减肥的佳品，今天牛野专家都为大家推荐的都是几款又好吃又能减肥的水果，具有美容瘦身的效果，但牛野提醒，只要坚持吃水果，见效才会明显哦，但是也千万不要把水果当饭吃，减肥也是需要时间的，坚持就是胜利。
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