如何饮食可以有效调理体质

 如何饮食可以有效调理体质

阳虚体质人群需要做好饮食方面的调养工作，尽量少吃辛辣的食物，可以吃些甘温的食物，能有效改善阳虚体质，做好饮食方面的调养工作比较重要，尽量选择对人体有利的食物，同时也应该要注意饮食禁忌，最好少吃刺激性的食物，阳虚体质人群可以常吃些萝卜，能有效改善阳虚体质，阳虚体质如

阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。

宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。

“霜降后方可食蟹”，终于到了可以大吃美味的节气，但是蟹性寒，所以怕冷的阳虚质不要馋嘴，同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶。牛肉味甘补脾，在霜降节气不适合多吃，以免助脾气克制肾气。大热的羊肉最佳的食用节气是小雪，现在大吃羊肉比较容易上火，如果要吃建议少吃，用甘蔗汁、萝卜等搭配烹饪以减少羊肉的火气。

阳虚体质如何饮食调养，阴虚体质的人群要做好饮食方面的调养工作，同时也要注意日常饮食禁忌，阳虚体质的人群应该要控制食盐的摄入量，阳虚体质的人群应该要少吃刺激性的食物，最好不要吃容易引起身体上火的食物，选择对人体有益的食物，可以有效改善阳虚体质，并且能预防疾病。

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