调养身体的方法有哪些
气虚体质的人群应该要做好饮食结构的调养，尽量选择对人体有益的食物，气虚体质的人群，平时可以多吃些山药和南瓜，能有效改善气虚体质，可以增强身体的抗病能力，能有效改善体质，可以预防多种疾病的产生，气虚体质的人群，最好选择柔缓的健身运动，我们具体了解气虚体质如何调养？
气虚体质饮食调理的重心是缓缓而补，适宜调理气虚的蔬菜类食物有山药、南瓜、刀豆、白扁豆、平菇、香菇、猴头菇、丝瓜、荠菜、黄豆、豆制品、豇豆、豌豆、百合、芡实、包心菜、土豆、熟莲藕;而荤腥类食物有鸡肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、乳鸽、猪肚、猪肾、羊肚、泥鳅、牛蛙、鲫鱼、带鱼、墨鱼。
艾灸足太阳膀胱经、足阳明胃经的穴位可以调补气血，激发元气，使得气血疏通、提高身体免疫力。取穴：神阙穴、内关穴、神门穴、中极穴、命门穴。操作方法：患者取仰卧位，施术者立于患者身侧，将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位，距离皮肤2-3厘米，进行熏烤，每个穴位灸15-20分钟，以局部潮红温热为度，每日灸1-2次。
气虚者可选择一些比较柔缓的健身功法，以利于养气，补气，改善呼吸功能。适合的运动有太极拳、太极剑、八段锦等运动。此外，散步、慢跑等都有利于气血者进行运动锻炼。
气虚体质的人多性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。应该培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。脾胃气血生化之源，思则气结，过思伤脾，因此，气虚体质的人应该保持一个好心情和平和的心态。肺主一身之气，悲则气消，悲忧伤肺，所以气虚体质不宜过思过悲。
气虚体质如何调养？气血体质的人群应该要做好全面的调养工作，选择合适的运动，并且要做好饮食结构的调养，继续体质人群应该要多吃山药，多吃南瓜和平菇，能有效改善气虚体质，气虚体质的人群应该要选择合适的健身运动，最好选择散步和慢跑的运动，能有效改善气虚体质。
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