养生保健，归根到底多吃五谷
现在越来越多的人都是注重养生了，而且很多人都特别希望自己的身体更加健康，可是大家知道吗?如果是想要养生保健，那么就应该多吃五谷之类的食物，那么现在为大家介绍一下五谷的一些营养价值到底是什么呢?
对于健康的人来说，五谷粮食才是最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。
明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道:"五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云:安谷则昌，绝谷则亡。"谷，指主食;昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒。
"这句古语充分道出了主食的重要性。"谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。中医认为"四时以胃气为本"，"有胃气则生，无胃气则死"，而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有"五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充"的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。
其实，"安谷则昌"的思想和现代营养学的理论也是一致的。在《中国居民平衡膳食宝塔》中，五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。而《中国居民膳食指南》也告诉我们，在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。
"现在许多人为了减肥而不吃主食，因此脸色蜡黄，抵抗力下降，健康受损"，杨力不无担心地说。我们应该每天至少吃300克的主食，包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等，同时注意粗细搭配。此外，"安谷则昌，绝谷则亡"对病人更为适用，病中能吃得下饭，生命力就旺盛;相反生命就不会久长，可见主食对健康多么重要。
宏旺宜家有机五谷杂粮
有机杂粮是指在有机农业生产体系中，采取有机的方式生产和加工的粮食，在这一系列过程中不使用农药、化肥、生产调节剂、色素或基因工程技术，同时经过国家有机食品认证机构的认证，完全符合国家有机食品要求和标准。宏旺宜家商城上有有机高梁、有机黄豆、有机红豆、有机绿豆、有机黑豆、有机大米、有机小米、有机燕麦等。
通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以为了我们的身体更加健康，那么在生活中，其实我们大家就应该多吃一些五谷之类的食物，因为这些食物对我们的身体也是有着非常大的帮助，这些食物也是非常有利于我们的身体。
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