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刚生完宝宝 该如何调理身体状态

发布时间:2018-03-29 09:57 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

针对产后妈妈们的营养需求,近期在苏宁众筹上线的多多来米正是为她们量身定制,多多来米提出的“10:1”新型健康理念,能够为新妈妈们充分提供营养补给,绿地香米和吕梁小米的组合,让主食不再单调,而且易于消化,让产后新妈妈们毫无压力地吃对营养主食。

2、补充胶原蛋白

产后恢复期,妈妈们要着重补充胶原蛋白,因为孕期宝宝的发育,导致腹部皮肤不断拉伸,会产生很多妊娠纹,因此产后要立即补充胶原蛋白,改善皮肤弹性,让皮肤再次饱满起来,减少和淡化妊娠纹,让妈妈们生完宝宝也能自信地穿露脐装。

3、多吃碱性食物

如果食用太多酸性食物,会让皮肤失去弹性,也失去活力,时间久了就会松弛无力,因此产后可以多吃碱性食物,缓解血液中的乳酸,让皮肤恢复活力,这样也能帮助新手妈妈们产后恢复。

中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则:

一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

二、适当增饮奶类、多喝汤水。

三、产褥期食物多样、不过量。

四、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

五、科学活动和锻炼,保持健康体重。

六、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。

总之,产后妈妈们的调理要从多方面进行,饮食是其中的首要部分,不仅要选对主食,还要注意情绪调节,希望所有产后妈妈们都能像谢娜一样,带着不走样的身材,继续绽放灿烂的笑容!

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