首先当然是饮食了，名以食为天嘛。只可惜我家里就我和老公两人，平时工作繁忙，就算准时下班到家也到七点了，根本来不及准备各式各样的饭菜靓汤。这样的情况下怎么饮食调理呢？

我自己一直坚持在做的有几件事情：

1.吃燕窝，反正也不知道从哪里听到女人孕前吃燕窝大大好过怀孕时。去年怀孕，老公下血本买了一斤燕窝也没吃完。正好又准备备孕了，所以开始吃了。燕窝的吃法也有讲究，像蜂蜜一样最好空腹喝。我基本上都是周末炖好，和以前炖燕窝不同，我不放冰糖，而放阿胶。周末炖好，放在冰箱，每天早上吃两三勺，这样能吃一周了。目前我吃燕窝差不多有一个月了，皮肤明显变好。至少不怎么发痘痘了。

2.在家做豆浆。豆浆已经吃了快一个月了，在家做豆浆的好处是可以自己掌握原材料和比例，每天都可以换不同的主题，今天黄豆，绿豆，红豆，黑豆，明天黄豆，枸杞。。。。

3.每天叶酸+维生素E

平时在外吃餐厅每次提醒不要放味精鸡精，在外多吃鱼虾，红肉和鸡鸭就不吃了。在家的话，因为时间紧张都是吃素比较多。我家最荤的也就是西红柿炒蛋了，呵呵。

不过现在觉得这样已经不够了，所以开始做进一步的饮食调理，尤其是老公，老公前几个月也要好好补补，这样精子质量才能足够好哦

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