随着春天脚步的慢慢到来
万物复苏，户外活动也大幅增加
例如：登山、健步走、骑自行车等
虽然春天百花齐放气候好
但也是皮肤病的好发时节
因此户外活动特别要注意皮肤护理
春季是过敏性皮肤病的高发期，皮肤过敏重在预防,而预防的关键就是寻觅过敏源。其意义在于，一是远离过敏源，二是脱敏治疗。
有些过敏源是人们无法防止接触的花粉、紫外线、异种蛋白(即各种肉类)等物质,假如对这类物质过敏,脱敏是卓有成效的办法，当然药物的使用一定要在医生的指导下进行。
除了提防过敏，远离过敏源，户外健身还要注意抵抗黄沙和紫外线。
黄沙对皮肤有害，而且对头皮更有害。尤其是含有重金属成分物质极易引发各种疾患。出门后回到家必须将全身洗净，以免皮肤感染。外出时黄沙会进入头皮毛孔，所以必须洗净头发。
紫外线是皮肤的公敌，会促进皮肤老化，在春季期间特别要注意防止紫外线， 在登山、高尔夫等户外活动时，应该穿着长袖衣服戴着遮阳帽以及要备齐防晒和保湿的护肤品，特别注意的是在出门30分钟前就要涂好防晒霜，并且每隔2小时补涂一次。
不过当肌肤有过敏征兆时，应该立刻减少保养步骤，停止使用彩妆，尽量避免日晒，防晒霜最好等到过敏症状消失以后再使用。另外，给肌肤最根本的保湿、舒缓，把保养步骤降到最少，有利于促进肌肤自身屏障的恢复，还原健康肌肤。
小贴士
1.忌雾天锻炼，提倡室内进行
春天雾大，雾珠中含有大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。最好不要进行户外运动，提倡室内进行。
2.忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸
春天尘埃、病菌微粒多，运动时的呼吸尽量用鼻吸气，用嘴吐气。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
3.忌衣着单薄，提倡保暖防寒
春天气候变化反复，天气忽冷忽热，在初春乍暖还寒的气温条件下，运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉和诱发各种呼吸道疾病。因此，注意气候变化，春天开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿服，以防着凉。
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