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太极拳变化多端,基础的手眼身步法你能说出几个?

发布时间:2018-03-27 18:32 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

太极拳变化多端,基础的手眼身步法你能说出几个?

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手法

太极功夫拳基本手型有三,一是掌,二是勾手,三是拳。

掌:掌型酷似梅花,要求五指自然伸展,中指微外挺,余指微向里合。在行拳盘架中,掌双依动作表现为立掌、仰掌、按掌、托掌、劈掌等,依劲别分实掌虚掌,掌心内含即属虚掌,当掌按出时,掌根微沉下塌,掌心向外有吐劲之意,即为实掌。

勾手:主要目的一是为了拿住对方,二是防止对方拿我方虚手,故成勾手,要求五指自然捏拢,内虚而掤劲不丢。

拳:太极功夫拳之拳亦称捶,有掩手拳式、击地捶式、指裆捶式等式用拳。基本拳式为:四指并拢合于掌心,大指合于食指和中指中节上,要求拳实而松,实用中根据需要可略作变化。

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眼法

古人用拳,谓眼观六路,耳听八方,说明眼须灵而活,顾盼不失。眼在盘架中,应当随势而动。

身法

太极拳身法非常重要,无论进退顾盼高低正侧均要求身桩端正,不偏不倚,在行拳盘架中不可前俯后仰、前躬后曲,但允许曲中求直,斜中寓正,如斜行式、击地捶式(亦称神仙一把抓)等等。

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步法

太极拳变化多端,但依动作要领,无非以下几种步型:弓蹬步,虚步,独立步,仆步等。

弓蹬步:左弓右蹬步和右弓左蹬步,太极拳讲究丹田内转,全赖裆内圆转,故无类似于外功拳之弓步步型,左腿弓,则右腿撑,蹬而不直,故称弓蹬步,依裆内需要和功夫层次,可分为二八开、三七开直至五五开(此时裆极虚灵,双腿外形已无虚实表现)。

虚步:一足支撑身体,一足虚点即为虚步,有左虚步右虚步两种,诸如白鹤晾翅式、四封四闭式等。

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独立步:一足支撑身体全部重量,一足悬空之步型,如金鸡独立式、左右擦脚式等。

仆步:一腿屈膝蹲坐,一腿伸展的姿势,如拳中雀地龙式等。

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