重庆网络广播电视台记者 刘戈 李江龙
今天是二十四节气之一的春分节气。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球昼夜平分。虽然春分一过春天就过去了一半，春的意味渐浓，但是早晚气温仍然偏低，气温变化较明显，仍然要注意保暖，饮食调养上应该注意膳食平衡。
春天，万物生长，阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾助阳为原则。中医认为，春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，也是把握养生的好时机。不过，此时天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有倒春寒侵袭，市民需要注意适时增减衣服，饮食上也要进行适当调整。
大渡口区中医院全科主治医师李瑜霞告诉我们，食物以平性为宜，倒春寒容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热的食物火上浇油。郁热使人贪凉，过于食凉又会同气相求，使湿寒伤及脏腑，起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以饮食应保持平和，吃热饭热菜慎吃辣椒、白酒等性温，性热的食物为宜。
此外专家提醒：虽然春天已到，但是气候变化较大，还是要适当地进行春捂，上半身的衣服可以穿少一点，下半身的衣服要穿厚一点，要注意下肢和足底的保暖；还需注意原有疾病的复发，有目的的进行调养，可以达到更好的养生效果。
大渡口台 刘戈 李江龙
中华养生网
