16年初夏偶遇恒瑜伽
感恩，首次课便从刘辰老师的精准瑜伽开启了我的瑜伽之路。
工作压力和生活习惯的关系，颈椎和腰椎的疼痛经常困扰到我，在开始瑜伽之前我对瑜伽的了解并不深切。在精准瑜伽的课堂上我开始学习了解精准顺位的意义，精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的，通过精细的调整身体各部分肌肉来改善身体的状态，体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列以达到真正顺位的效果。
从最开始的各种身体部位不顺位、肌肉不工作、各种疼痛和乏力，慢慢的，开始感觉到身体的变化，在体式中一次又一次的不断的深入、不断的感知、不断的觉知，从最开始的尝试、认知作用，到现在透过体式察觉到心的作用，瑜伽给我最大的改变是可以让人透过身体的顺位达到心灵的顺位。
瑜伽，本为结合，联结之意 。而瑜伽的练习就是让我们有意识的活着，真正的感受到自己和自己内在空间的连接，和身边一切万物的连接 。
瑜伽，是一世的花开，是一生的修行。而修行的过程的确是需要用一生来完成的
透过身体修正言行，通过言行的自省来达到身心的统一，以求达到最终的理想境界。
感恩，半年来在恒瑜伽各位导师的悉心教导下开始学习，重新认知自己的身体和心灵，用全新的态度去觉察自己的行为和情绪，用一颗瑜伽之心去接纳自己的不完美，并且给予了我继续前行不放弃的信心。
感恩，与恒瑜伽之美丽遇见
～Namaste～
雷佳
中华养生网
