现代人逐渐开始注重养生，而春季作为养肝的好季节，特别是患有肝脏疾病的人群，该如何养肝呢？养肝有什么方法呢？
1、睡眠质量
要拥有健康的肝脏，充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。
2、及时保暖
春天气候变化大，不要一下子穿的太少太薄，以免患上感冒，咳嗽等疾病。
3、适量运动
早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。
4、保持心情愉悦
保持心情愉悦，有利于肝气舒达。
俗话说一年之计在于春，想要肝脏更好，在饮食上选对食物搭配，也是一个不错的方法。
春季养肝饮食
春季饮食不适宜吃酸辣食物，适合吃有点偏甜的对肝更好。
1、谷物类。大米、小米、燕麦、糯米。
2、蔬果类。山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜。
粥类容易消化，都是水化合物，更易被人体吸收，养肝可以吃那些粥呢？
养肝吃哪些粥好
1、荠菜粥
米加水煮开后放入荠菜，大火转小火熬成粥。每日食1~2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用。
2、胡萝卜粥
将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有消除烦躁和降低血压的作用。
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