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[教学]90度角瑜伽动作让腰腿没毛病

发布时间：2018-03-20 17:53 | 编辑：中华养生网 | 来源：

[教学]90度角瑜伽动作让腰腿没毛病央视网消息：平躺抬双腿和上肢呈90度的动作，每组10次，每天200次。另外再结合50次的仰卧起坐，可以令老人身体柔韧度好、关节灵活。

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