瑜伽老师的手势与示范动作：
1、手势。教师的手势有以下三个特点。
首先，手势要具有新颖、别致和独特性，这能引起学员的兴趣和注意力，有助于增强教学效果。其次，手势要具备明显的表达性，这能把一些抽象的技术要领及其思想情感，通过手势微妙地传达给学生，使其心领神会，起到焕发精神、提高练习情绪的作用。再次，瑜伽课常用手势要规范化，并能和语言同时运用，做到动作、语言的协调统一，使课堂更加引导入胜。
2、示范动作。形象示范是瑜伽课堂表象行为教学的*手段。
学员头脑中体式动作表象的正确与否，是瑜伽老师运用具体动作的示范，使学员了解学习动作的形象结构和完成动作的主次顺序。瑜伽老师形象示范是生动的直观方法，它能使学员通过视觉形象，感知动作的真实外貌，给学员以深刻形象和美的感受，有助于鼓舞与培养学员练习兴趣和激发她们的练习欲望。示范的效果不仅仅是体现在动作的正确优美上，而且还体现在示范的时机、位置、角度、方向等方面，只有正确合理运用示范动作，才能起到直观的教习作用，使学员更好地掌握正确动作，达到好的教学目的。瑜伽老师必须提高示范质量，这样才能达到优良教学的效果。
进一步拓宽学员的瑜伽练习兴趣：
许多人主张瑜伽练习必须从学员的需求出发，认为学员的需求是瑜伽教学的“出发点和归宿”。但我们在实际过程中发现，既要重视学员的练习兴趣，又不能把学员的瑜伽兴趣推向一个拓宽的方向，这就使瑜伽老师很矛盾了。其实，学员的瑜伽兴趣是可以培养、拓宽和改变的。我们应从瑜伽教学特点的“全面性”为出发点，在学员对瑜伽兴趣的培养上加以提升与拓宽。
1、让学员“懂”瑜伽，而不是单纯的练习瑜伽。“懂”瑜伽能够使学员学习的目标和兴趣更加提高，包括锻炼目的不仅仅是提高身体的健康能力，能够更进一步的完善自己的心理，包括磨练自己的意志。
2、让学员“懂”瑜伽的练习方法和生活实际需要的知识，“授人以鱼不如授人以渔”。让学员懂得如何在练习瑜伽中规范自己，避免不安全的练习隐患，达到正确引导的练习，要教给学员瑜伽练习的运用方法，而不是单纯的练习而练习；“懂”瑜伽的生活实际需要知识，会给学员适应社会能力培养带来健康的好处。这样一来，学员尽情展现在课堂上，练习瑜伽乐而不疲，收到了良好的教学效果。实践证明，对于学员练习瑜伽兴趣的培养，才能调动学员的积极性，使课堂焕发出健康积极生命力的光彩。瑜伽课堂教学的立足点应是人，而不是“动物化”的教习模仿，要让每个学员都有提供发挥她们潜能的空间，使每一个学员都在过程中体验到瑜伽练习的快乐，获得健康心智的发展。
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