养生长寿小秘诀
春天已经来临，春季应当如何养生才最有用呢？接下来给大家介绍好好记住了。
日盛生活中，很多人总是懒得动弹，上班一天都是坐在一起上，回到家里又总是喜欢窝在沙发上，当然可能有些人会做做运动，但是多数人的生活还都是比较平稳的，没有过多的运动时间，而其实想要身体健康也并不是需要多大的运动量，或许日常的一个小动作也能给你带来特别的健身功效，不妨来了解一下吧。
五：双手一紧一松的握拳法
将双手同时紧握成拳，全身稍稍用力一握之后，再鬆手放开。重复进行五十到八十次，每天早晚各做一个循环。这种握拳法能增强体内臟功能，气力倍增，并能长久保持旺盛的精力。
六：踮脚尖助心脏血液顺畅
经常站立或久坐的人，下肢常有痠麻胀痛的感觉，严重时下肢血液回流不畅，就会有静脉曲张的现象。为了预防下肢血液不顺畅的毛病，不妨每天每隔一小时做一次「踮脚尖」的动作。抬起脚跟，踮起脚尖，这样的小动作能对小腿肌肉产生收缩、挤压的效果，每次所推挤出来的血液量，大概相当于心臟每次跳动所排出的血液量，而让下肢血液的回流更为顺畅，让人气血饱满。
从中医的经络角度来看，踮起脚尖走走，不但可以锻炼小腿屈肌，还有利于通畅足三阴经。而把脚尖翘起来，用脚跟走路，是另一种锻鍊小腿前侧伸肌的方法，每天行走百步，可以疏通足叁阳经。
七：经常按压腋下
经常按压腋下，可以活络腋下的淋巴结，调和气血，延缓老化。先将左右手臂交叉在胸前，左手按压右腋下淋巴结，右手按压左腋下淋巴结。以腕力带动手指有节奏地，以拇指、食指、中指轻轻捏拿腋下肌肉叁到五分鐘。早晚各一次，切记不要用力过度。
八：伸懒腰打呵欠
伸伸懒腰、打个呵欠、头部往后仰、两臂往上举，这样有益身心的懒腰操，对于消除疲劳有很大帮助。头部后仰，流入头部的血液增多，使得大脑得到较充足的氧气;当我们腰身后仰时，腰部肌肉得到活动，在一伸一缩地锻鍊下，让腰肌更加发达，还能防止嵴椎向前弯曲形成驼背状，维持健美体形。腰身后仰的动作，也让胸腔扩张，因而活化了心、肺、胃等器官的功能，让血液更加流通，不但营养得到充足的供应，连体内的废物也能加速排除。这种扩胸动作因为还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。
九：轻拍耳朵永保健康
耳朵上分布有七十九个穴位，它和人体各器官的经络有着密切的关係。经常轻拍耳朵，可以刺激穴位、经络，让人体的气血活络。不但如此，还能提神醒脑，让肾臟内气活跃，具有抗衰防老效果。每天轻拍耳朵，天天有元气。拍打时，以约十到十五釐米距离轻拍耳朵，每次拍打以一百下为一单位，千万不可太过用力，以免伤及耳膜。
第一，保持心情平和。不要大喜大怒，也不要发脾气，这样容易影响阳气的升发。春天阳气的升发会影响到夏天的身体情况，所以春天里一些不好的情绪，会导致夏天的身体不好。
第二，温和饮食。刚从冬天进入暖春，身体未必能立马的适应，所以，春天的时候不要食用生冷的食物，应当食用一些温热的食物。
第三，穿着宽松。宽松的衣着可以让人体自由的舒展，阳气得以升发，女性还可以将头发散开。
养生长寿小秘诀：只需做好这4点，更加长寿！
第四，多运动。春天做运动适宜在室外，户外运动有助于阳气的升发，室内相对比较弱。立春之后升发好了阳气，才能在接下来的每一天中都有饱满的精神。
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