肠胃养生，是养生的重要一环，正常来说，肠胃对身体的影响是最大的，因为所有营养的吸收与否、吸收的多寡、以及宿便等等，都是受到肠胃影响的，既然如此，今天笔者就来说说肠胃养生、帮助肠胃和消化的几个小方法吧，希望对各位有所帮助吧！
1、餐后半个小时喝温茶
绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。但要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。
解油腻，除了绿茶，普洱茶也是不错的选择。《本草纲目》中就有“普洱茶解油腻、刮肠通泄”的记载。中医还认为，普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。
建议绿茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。
2、常吃黑木耳
做菜的时候，总是放一把黑木耳，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，还能增强机体免疫力。
3、一个月留一天喝流质
清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。每个月挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果，或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。
不过这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良。吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。
4、常吃五谷杂粮
如果胃胀实在难受，吃不下东西，建议适当多吃些五谷杂粮，把粥当成主食。五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。
该怎么吃？
吃的话，想要保养肠胃，需要吃一些暖胃的、易消化的，该怎么帮助消化？
想要帮助消化的话，就需要吃类似山楂这些食物，因为能够促进消化，日常生活中能够促进消化的食物还有香蕉、以及各种水果，比如苹果和梨子，上火的水果，不能够多吃，该怎么更好的保养？
保养的话，应当从养生的角度来说，首先要避免肠胃受凉，肠胃受凉，可能会出现腹泻、拉稀的情况，避免肠胃受凉的方法是，天气凉的时候，要多穿衣服，晚上睡觉，不要冻着肚子和胃。
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