发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  关于运动前到底要不要吃东西补充能量一直是一个有争议的论题。一些研究称,运动前禁食可以促进脂肪燃烧,而另一些则认为这样会增加运动风险。

  美国研究人员凯利认为,运动前吃点东西可以帮助积累一些糖原和碳水化合物,而这些都能为我们的运动提供能量。凯利说,如果你的身体内没有足够的糖原,运动时你的身体就会消耗其他的能量,比如脂肪。

  尽管消耗脂肪看起来是我们运动所想要达到的目的,但其实这根本不是一件好事,而且这会让你的肌肉也跟着减少,人们在没有进食的时候也更容易感觉疲劳。所以,如果你坚定地想要最大化运动的成效,运动前饮食是有帮助的。


(责任编辑:张爽)

相关报道

  >>返回频道首页

点击进入东北新闻网首页

返回本网站首页


健康新知 空腹运动是好还是坏

东北新闻网
微信订阅号

健康新知 空腹运动是好还是坏

东北新闻网
手机版

健康新知 空腹运动是好还是坏

东北新闻网
法人微博

健康新知 空腹运动是好还是坏

新闻客户端
Android版

健康新知 空腹运动是好还是坏

新闻客户端
iPhone版

健康新知 空腹运动是好还是坏

中华养生网

上一篇:没有了 下一篇:没有了
养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生