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玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

发布时间:2018-03-18 12:26 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

昨天晚上,一组玩手机的新姿势,刷爆了整个朋友圈,仔细一看,原来是一组瑜伽图片,网友们纷纷转发并配文:“教你玩手机的瑜伽新姿势,拒绝做低头族”,伽友们说:“瑜伽人就是这样看手机的……”,话不多说,一起来看看:

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

趴在床上看手机

时间久了肩膀痛

换成瑜伽狮子式

延展脊柱,避免肩颈疼痛

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

站着低头看手机

时间久了脖子痛腰痛

来个瑜伽猫式变体

延展腰背部放松颈部

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

坐着看手机

时间久了圆肩驼背头前倾

来个瑜伽女神式

双手抬起腰背挺直

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

躺着看手机

时间久了手臂很累

来个瑜伽鸽子式后弯

锻炼双腿延展脊柱放松颈部

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

核心力量差手肘支撑

30秒就倒?

边看手机边练习

转移注意力坚持的更久

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

平衡能力差注意力不集中?

侧板式这样看手机练习

瞬间就可以专注

不怕晃了

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

髋部太僵硬打不开

没法坚持怎么办?

边看手机边瑜伽趴青蛙

一不小心就坚持了半小时

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

骑马式开胯很疼怎么办?

有手机

找一个好看的剧

好像开胯也没那么疼了

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

瑜伽下犬式背部无法延展

好忧伤

放好手机的位置

头部自然带领脊柱延展

……

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

对于繁忙的手机一族来说,由于平时工作学习太忙,没有时间锻炼,那么我们可以利用片断的时间来练习,以上的瑜伽练习,不仅可以边看手机变练习瑜伽,也可以变看书边练习瑜伽。

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

怪不得网友们都说:“这是手机的瑜伽专用模式”,而此刻正在看手机或书的你,是不是换个打开方式试试!

玩手机的另一种打开方式(附:瑜伽体式),告别低头族!

瑜伽不仅让你告别低头族,锻炼身体,更可以帮助你改善和防止各种颈椎腰椎疼痛的亚健康状态,简直不要太好了,适合每天练习。

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