马上就要到国庆长假了，真是望眼欲穿，终于可以舒舒服服的放松几天。很多小伙伴都会乘着假期出去游玩，而更多的人就开始“宅”生活，早上睡到自然醒，中午再起来吃饭。莫不知这样的作息和饮食习惯是在透支身体的健康，让原本的休养生息适得其反。

　　俗话说，“一日之计在于春，一日之计在于晨”。所以不管是宅在家里还是外出游玩，每天早上补充必备的营养，对人体一天的机能保持至关重要。

　　那怎么吃早餐才能即方便又营养呢，不如让长期致力于推行健康早餐文化的永和豆浆来给你支支招吧。

　　支招健康便捷的早餐搭配，要健康喝永和豆浆

　　永和豆浆作为大豆行业的领导品牌，30多年专注于为消费者提供健康、方便、安全的永和豆浆还原豆浆粉，让消费者可以轻松的喝上一杯健康豆浆，所以对于便捷的健康早餐当然同样非常有心得。在刚刚结束的与百度外卖携手的“早餐研究所”活动中更是为魔都白领们解决了健康早餐与分秒必争之间的难题。其实健康便捷的早餐搭配没有那么难，保证你一看就能学会。

　　【酸奶烟熏三文鱼配烤面包】

　　健康指数：★★★★ 便捷指数：★★★

　　准备两大块面包烤熟，淋上酸奶，摆上烟熏三文鱼，红色洋葱丝，酸豆和黑胡椒。三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸可给身体补足所需的各类营养物质，也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。

　　【玉米饼包抄鸡蛋】

　　健康指数：★★★ 便捷指数：★★★★

　　鸡蛋下锅炒熟后，放在薄脆的玉米饼上，淋上辣酱、干酪和香菜即可。玉米饼中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。女生们的福音噢。

　　【永和豆浆+燕麦组合】

　　健康指数：★★★★ 便捷指数：★★★★★

　　用80度左右冲泡永和豆浆粉，加入永和即食燕麦搅拌，最后加入自己喜欢的水果，只需2分钟即可。燕麦和豆浆搭配在一起，能有效地增加豆浆本身含量较少的含硫氨基酸、钙、B族维生素等营养成分，使人体更加健康。

　　早餐不仅要健康，制作方便也可以大大提升我们吃早餐的行动力，不会纠结与麻烦而选择不吃。这份懒人早餐秘籍，吃完还能妥妥的睡个回笼觉。

　　国庆遇中秋，月饼成早餐主角

　　这次的国庆长假还恰逢中秋，可谓双节同庆。讲到中秋，第一个反应就是月饼，花好月圆，最期待的就是一家人团聚赏月吃月饼。苏轼曾说过“小饼如嚼月，中有酥和饴。”可见，月饼自古就因香甜的味道和松软的口感深受人们喜爱。

　　中秋也是送礼的不二之选，有人说中秋老师送月饼，还不如大闸蟹葡萄酒这些新鲜玩意儿。虽然是年年中秋送月饼，但是一年也就那么一次，大闸蟹和葡萄酒哪天送还不是一样。传统中秋佳节，人们最爱的还是最经典传统的月饼，那时能勾起思念情绪的味蕾，不是新鲜玩意儿能代替的。

　　永和豆浆源自宝岛台湾，一直都秉持“中国风 台湾味两岸情”的情怀，故每年都会在中秋之季推出别具特色的月饼礼盒。今年中秋也不例外，打开来自永和豆浆的月饼礼盒——永和幸福月饼。礼盒里面包含了四种口味的月饼，分别是榴莲、抹茶、蛋黄和卤肉，同时还贴心的配了一盒集颜值和美味的轻纷系列芒果豆浆粉。传统的月饼配上传统的豆浆，传统的中国味道，带给你幸福的感觉，可以说是中秋走亲访友的馈赠佳品。

　　每年家里的月饼吃不完，妈妈们都会把月饼作为早餐的主角，虽然这是妈妈一贯节俭的传统美德，但是月饼属于高热量食物，会影响血糖水平，所以不适宜作为早餐食用。根据专家建议，正确的实用月饼的时间是避开早上荷尔蒙水平不利于血糖控制的这段时间，可以在中午以后，当成下午茶的点心，切成小块细嚼慢咽，这样才有助于消化。

　　早餐代表了一个人的生活态度，一个哪怕节假日期间都能认真吃早餐的人必然也会认真的生活。所以，长假也不可以一“宅“不起，也为了自己的健康，好好吃早餐。

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