白玉兰戏剧表演艺术奖评选活动期间，我就养生的话题特地请教张文龙老师。我们在市文联会客厅席坐畅谈。张老师是上海文广传媒集团综艺部首席导演、国家一级编导、中国电视艺术家协会副秘书长、上海市政协委员、白玉兰戏剧表演艺术奖评委，数次荣获中国电视艺术最高奖——“星光奖”“金鹰奖”“兰花奖”等。他身材高大，性格豪爽，摊开编导工作记事本后，便快人快语直奔主题。
我曾策划、导演“上海说唱大师黄永生个人专场演唱会”“中国首届魔术节、中国哑剧节（60多个国家参赛参演）”“江浙沪滑稽汇演”“上海市黄浦区旅游节连续三届开、闭幕式”“上海即兴表演大赛”及其他文艺戏剧大型晚会共计1000多次。几年前，我从上海电视台编导岗位上退下来，现在又任新职；受聘上海理工大学客座教授、应聘中国美术学院张家界分院讲授网络电影、网络电影代字系列总导演，下半年特别推出贺岁档《代恋》《代哺》，明年又要拍新电影《代购》《代言》等。你看，我们拍片计划已经排到明年了，我们“代”字系列网络电影，大多数是为90、00后新生代量身制定，网络大电影方兴未艾，我们为白领族手机族群体的求索发展和奋斗思考，为新上海人甘当文化艺术助推器，我们的网络电影，目前点击量760多万，网评1700多万。我目前的工作量比我在职上班时还要多得多。你一定会问，吃得消？直说吧，这么饱和的工作行程，我一点也不感觉吃力，这主要得益于我坚持不懈的养生和锻炼。”
陆海空立体式养生
长跑，我比作陆地养生法，我坚持长跑，有时也快走慢跑，现在基本上每次都能跑完10公里以上。长跑期间，我的伙食是土生土长的蔬菜瓜果。游泳，我比作海上养生法，一年四季不间断的游泳，一周至少五次，每次下泳池，我总要畅游1小时还多。此时，我的伙食是海河中的魚虾，海藻之类。打太极拳，我比作空中养生法，太极拳的动作行云流水，有时我故意再放慢太极拳的节奏，使自己感觉在太空中漫步飞舞，恰似一朵朵白云在蓝天轻浮飘移。打太极拳期间，我的伙食是空中飞禽如鸽子类等，由我妻子买来熬成汤。由于我持之以恒的陆海空立体式养生法，我的体重由原先的234斤减至现在的180斤，很多见着我的人，都惊喜地说，张文龙脱胎换骨，变得更加精神了。
乐观友善长寿之首
“前段时间，人民文学出版社出版我撰写的46万字《汤团王》一书，内有中短篇小说、剧本、网络电影等，最近我又忙里偷闲在赶写“全国戏剧电视剧最佳导演奖获得者——许诺”的传记，约12万字左右。许诺老师是1958年10月1日，上海电视台首播“第一画面”的播放者。工作事绪纷繁，而且常常遇到各种矛盾，但我总是乐观、友善地加以化解，使各项工作圆满完成。“乐观行事，友善待人，”这是我老丈人陈根祥平时的口头惮。我岳父已是93岁高龄，他身板硬朗，思路敏捷，经常关心鼓励我拍电影、写作，教我乐观看淡尘世凡事。老丈人平时还关照我妻子，要友善支持丈夫的文化艺术事业。丈人鼓励，妻子支持，我家庭温馨，弥足珍贵。
张文龙 口述 蒋志良 整理
中华养生网
