高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中（脑中风）及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。科学健康的饮食习惯，它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，减少降压药物的用量，从而降低心血管风险。尤其对老年高血压患者更为重要。
1、高血压：苹果洗净挤汁服，每次100克，每日3次，十天为一疗程。或每次吃250克苹果，每日3次，连续食用。常食有较好的辅助治疗作用。
2、防治冠心病、高血压：山楂肉随时咀嚼食用，或煎汤服用。
3、高血压早期：红枣15克、香蕉梗400克(于品25克)浓煎。每日分3次服用，有辅助调理作用。
4、高血压：葡萄汁、芹菜汁各25毫升，温开水送服。每日2—3次，20天为一疗程。
5、高血压：香蕉每次1—2只，每日3次，连续食用一段时间即可见效。或香蕉梗25克，白菜根1只，水煎加适量冰糖服用。
6、高血压早期：柿饼10只水煎，每日2次分服。或柿饼50克，黑木耳6克，适量冰糖煮烂食用。
7、高血压：白萝卜汁15毫升口服，每日2次。连服二周。
8、高血压：胡萝卜汁生饮，每次90—100克，每日2—3次。
9、高血压：芹菜200—400克，红枣50—100克，炖汤分次服用。
10、高血压：用荠菜、鸡毛菜各15克，水煎连服三天，停一天可再服。
11、高血压：番茄250克切块，牛肉100克切片，少许调味佐餐。有辅助治疗作用。
12、高血压：干黄瓜秧12克水煎，每日3次服用。或鲜黄瓜秧(去根去叶)250克加水300毫升，煎至150毫升，每日3次服用。
13、高血压：西瓜皮(干品)15克，草决明子9克，水煎代茶饮。
14、高血压：莲子心1克，开水冲泡代茶饮。
15、高血压：荷叶12克，山楂30克，加水800—1000毫升，煎至400毫升，去渣饮汁。
16、高血压：茭白30克，芹菜30克，水煎代茶饮(菜也可同食)。
17、高血压：黑木耳6克，清水浸泡一夜取出，蒸一小时，加适量冰糖，睡前服用。
18、高血压：荸荠10只，海带、玉米须各25克，水煎服。
中华养生网
