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快舒尔:值得收藏的按摩保健操!get到了吗?

发布时间:2018-03-15 11:20 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  经历了血糖最为波动的七八月份,糖尿病人现在更应注意“休养生息”。那么糖尿病人如何科学的按摩呢?

  快舒尔教您防治糖尿病八步保健操

  步骤:

  1

  固气转睛手握拳,攥住拇指,置于两胁,双脚五趾抓地,同时环转眼球,顺时针、逆时针方向各20遍。

  2

  横推胰区双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区,一推一拉交替做20遍。

  3

  按揉腹部以神阙穴为中心揉腹,顺时针、逆时针方向各20遍。

  4

  按揉腰背双手握拳,以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞,每穴各半分钟。

  5

  推擦腰骶双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

  6

  通调脾肾揉脾经血海、地机、三阴交穴,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。

  7

  拳叩胃经双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍,以酸胀为度。

  8

  用手掌擦涌泉穴,以透热为度。

  

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