55个养生观点让你对养生有新的认识
1. 睡觉是养生的第一要素。
2. 药物对治病来说是治标，不治本。因为一般的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会根除。健康的根本在心。
3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，正确的行为，人们就可以预防许多疾病的发生。
4.健康，从调节心性开始。
5. 人的健康离不开两大要素∶
(1)足够的气血;
(2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
足够的气血靠∶均衡的食物+优质的睡眠+良好的生活习惯。
畅通的经络需要∶清净心。
6. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
7. 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
8. 人要想健康不老，就要∶1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。
9. 人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
10. 人要想健康,就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物，只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多馀的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以,从这个意义上说，人生病，大多是饮食不节之故。
11.静养法∶安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一丝气力，好像没有这个身子似的。呼吸顺其自然，心也不许用一点力，一起念便是用力了。把心想在脚底下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
12 .人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使之不正常。恼怒恐喜忧疑，都是乱，是多病短寿的根源，养病时不应乱，平时亦忌心乱。
人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺，全赖心神静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
13. 多怒伤肝，多淫伤肾，多食伤脾胃。忧思伤脾，劳虑伤神。
14. 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
15 .气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。虚火旺，真阳耗。
16. 治五脏之病，莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
17. 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母。如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
18.人病可分两种∶一是经络基本畅通但气不足。经常这疼那疼，是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随著经络在体内乱穿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这种人吃点药就会立即见效。二是经络不通，气无处存身。外表看不出有什麽病，一旦发现就是大病，这种人经常是吃什麽药都见效慢，或不起作用。 主发谓之机。机就是事情发生的最关键因素。病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，(也可以讲，病机一开，人的病状就会显现，人就进入了“病”的恶性循环中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环中。实际上病机和生机是一个事物的两个方面，是一对阴阳。这就是辩证法。)
19.凝神定气，物我两忘。——养生的真谛。
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
20. 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为护卫生命第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足神旺，使内部抵抗力强，病自除。故治病当以养心为主。
21 .身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。贪食贪得贪玩…..，皆足以致病。以贪之不得，於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，外邪同入，此病之起因。
22. 想求长寿无病，需常强肉身。当调伏精气神;当拒绝扰乱之贼;当先养心;必学心戒;必求开慧，必先求定;必学静坐。
23 .能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
24 . 修心法门有两字诀∶放下、回头。放下屠刀，立地成佛;苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。
25.心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心不虚，心太满，则不纳肝(木)生之火，肝气必积;肝木克土，脾胃受病，消化不良;土又克水，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
26.静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，气不足可以补充，已足可以增长，则有病可去，未来病可预防。心息则神明，神明则机灵，静者心妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，无主观偏执之弊，大机大用，由此开启矣。
27.人在生病时最忌讳是嗔恚心起。此时一定要安然顺受，让心安定。心安才能气顺，气顺才能除病。心神宁一，浑身的血气，自可健全发挥。
28.子时(23-1点)失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
29. 午时(11-1点)属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
30.人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可结毒为疖，为癌瘤，皆是血气不流通之故。初期挽救之法，第一寻其根，其根在心，心空则一切自化;第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
31.养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气。另不可贪多，贪则无恒而性急，百病由贪而起，不可再贪以增病苦。
32.心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。
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