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白露节气吃什么食物好 食疗养生方法

发布时间:2018-03-14 11:42 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

白露节气吃什么食物好 食疗养生方法

白露节气什么食物食疗养生方法

每年9月8日前后太阳到达黄经165度时,为“白露节气。“白露”是反映自然界气温变化的节令。秋季在五行中属金,其色白,所以“白”主要是指秋季;“露”则是指“阴气渐重,露凝而白”,秋季此时阴气在渐渐加重,早晨在路旁的树叶上可以看到露珠,是“白露”节气后特有的一种自然现象。

暑气消风凉爽 偶有冷空气来袭。

到了白露,正当仲秋季节,是典型的秋天气候了,暑气消失,但又和春季有点相似。天高云淡、气爽风凉,甚为舒服。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下逐渐频繁。

从白露起,天气由热转凉,冷热交替、昼夜温差变化较大,不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒,而造成急性腹泻。同时也容易诱发鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等。

另外,“秋八月,乱穿衣”的现象非常突出,春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。不要太快地添加衣服。

饮食九字诀:养心肝脾胃、滋阴润肺。

白露饮食宜“养心肝脾胃”为原则,可多吃酸味食物以养肝,但不宜进食过饱,以免肠胃积滞,变成胃肠疾病。

老人与小孩饮食更应注意少量多餐,而且以温、软食物为主,不可过食生冷、过硬的食物。

另一方面,也要预防秋燥,可多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等,也可结合药膳进行调理。

在饮食上,适当摄取滋阴润肺的柔润食物,如杏仁等,有助于消除身体疲劳感。

而此时橘子、玉米也上市,为当季的蔬果,可多吃一些。

白露节气已是真正的凉爽季节的开始,很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”,注重肉类等营养品的进补,其实不同的饮食有不同的属性,其作用不同,适应的人群也不同。因此,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。

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