孕妈多汗的调理方法
第一招：适当饮水。
人体本身含水量就大，再加上宝宝所处的环境也是生长在羊水里，所以需要孕妇补充适当的水分。一般来说孕妇需要补充八杯水，大概1500毫升左右。同时也要注意不能过量饮水，否则会加重肾脏的负担。
适当的饮水能够促进新妈妈的新陈代谢，满足宝宝的生长需要，新妈妈出汗的情况也会得到缓解。
第二招：适当调整饮食。
孕妇本身体温就比正常人高一些，而且容易疲劳，因此可以在饮食上调理一下。
怀孕期间，各种物质的摄入需要均衡，尤其是孕中晚期，要多吃一些含钙的食物，如大豆，酸奶，牛奶等，多吃一些含铁高的食物，胎儿的生长需要补铁。另外适当吃一些瓜果蔬菜，有利于补充维生素，减少出汗的发生。同时要避免吃一些辛辣等刺激性的食物。
第三招：使用空调要慎重。
夏天到了，空调是家家户户必备的工具，但是孕妇要使用有度。要以自己舒适为主，切记把温度调整的太低。如果温度调整的太低，室内室外温差比较大，会容易使的孕妇感冒，孕期最好多注意保护自己，尽量不要让自己感冒。
第四招：适当洗澡。
孕妇出汗多就要勤擦洗，要适当洗澡，但是不要频繁的洗澡，以自己舒服为最好。
第五招：穿衣搭配。
孕妇最好穿一些宽松的衣服，一直为了胎儿的生长，紧身衣肯定会对胎儿的发育有影响。二是为了散发身体的热量，宽松的衣服可以使孕妇的热量快速散发。
不管是什么季节，孕妇都要时刻注意自己的身体状况，千万不要过度，希望准妈妈们有一个好的身体，生出一个健康聪明的小宝宝。
在产褥期，新妈妈不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动也增强，从而新妈妈在产后出汗较多。产后出汗是一种生理现象。孕期母体为适应妊娠过程，为胎儿在子宫内发育创造良好的条件，身体会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加，平均血液科增加1000毫升——1500毫升，组织间液可增加1500毫升。这些液体在胎儿娩出后要逐渐恢复到怀孕前的状态，所以导致体液排出增加，并以出汗、排尿等形式将怀孕期间潴留的体液排出。
调理出汗的食物
羊肉
羊肉：性味甘温，益气补虚，温中暖下，用于虚劳赢瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹疼、寒疝、中虚反胃等症。与当归同用可以补气养血，对产后身体虚弱、营养不良、贫血低热、汗多怕冷等症状有明显的疗效。
小麦
小麦：味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神效果。与糯米一起煮粥服用可收敛汗液、益气健脾，凡气虚自汗均可食用。
小米
小米：又称粟米，小米粥营养丰富，有“代参汤”之美称。同时，它还具有滋阴养血的功效，可以使新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助他们恢复体力。
猴头菌
猴头菌：又称猴头菌、刺猬菌，每100克含蛋白质26.3克，脂肪4.2克，磷856克，还含有碳水化合物、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分。蛋白质中含有多种氨基酸，其中人体8种必需氨基酸齐全、利五脏、助消化，主治消化不良、神经衰弱、身体虚弱等症。与黄芪一起做汤可以生精养血、益气敛津、补益脏腑，适宜产后自汗者食用。
下面为新妈妈介绍调理产后收汗的营养食谱两款：
当归羊肉羹
当归羊肉羹
材料：羊肉150克，当归5克、党参5克，枸杞子3克，生姜8克，韭黄15克，植物油15克，绍酒3克，盐、白糖、淀粉各适量。
操作：将羊肉切成粒，用绍酒腌好；当归、党参、韭黄切成粒，枸杞子洗净；生姜去皮切末；锅内烧油，放入姜末、羊肉爆炒至香，注入适量清汤，煮至羊肉七成熟，加入当归、党参、枸杞子，调入盐、白糖，以中火煮透，用湿淀粉勾芡，撒入韭黄，推匀即可。
小麦粥
小麦粥
材料：小米30克，糯米10克。
操作：糯米淘洗干净，小麦淘净、晒干，烧香后研为细粉；将糯米放入锅中，加入400克左右的水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，至粥汁粘稠时即可。温热服用，每日2-3次。
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