近日，入秋以来最强冷空气开始影响我国中东部大部地区，并带来明显的大风降温和降水天气。中央气象台首席预报员张涛介绍，28日以后，本轮冷空气的影响趋于结束。目前来看，本轮冷空气及后续补充冷空气的南下，将造成我国北方地区在国庆期间气温较常年偏冷。

23日夜间，冷空气从新疆地区进入我国，并自西向东影响我国中东部大部地区。

今日(9月26日)，冷空气开始进入东北等地，受此影响，东北、华北、山东、四川盆地西部将出现明显降温。此后，冷空气在南下的过程中，将有补充冷空气的汇入，共同影响我国南方地区。27日，冷空气将影响江淮、江汉地区，28日，冷空气抵达南岭影响江南等地，贵州、湖南、江西、浙江、福建等地开始降温。

此次冷空气过程，北方地区大风降温更为明显。其中，新疆、内蒙古大部、甘肃东部、华北中北部、东北地区大部平均气温将下降6～10℃，新疆北部、内蒙古中部等地的部分地区降温幅度达12℃以上，北方大部地区还伴有4～6级偏北风。

张涛介绍，此次冷空气活动的特点是东移快，南下慢。目前，我国中高空呈平直的东西纬向环流，使冷空气不能自北向南快速扩张，因此冷空气在北方地区东移扩展速度较快，而在南下时又呈缓慢渗透的特点。正因如此，才会使秦岭淮河以南地区冷暖空气对峙明显，降雨更为频繁，降雨的时间也更长，而北方地区的降雨时间较短，雨量较小。

冷空气的到来是否会加快全国入秋进程?张涛表示，入秋的标准是连续5天日平均气温小于或等于22℃。目前，我国北方入秋的地区主要在高原，如内蒙古、山西、陕西等地，河北的张家口、承德，北京北部山区也已入秋，但平原地区在此轮冷空气来临前还没有达到入秋标准。在此次冷空气过后，华北平原、黄淮等地将有可能入秋。

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俗话说一场秋雨一场寒，雨水带来了强冷空气的来袭，面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法，但我们要注意预防因降温会引起的疾病，此外还要注意适当的保暖。

一、4种秋冬季常见病需防范

秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此，提醒大家注意防范。

1.流感：典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛；常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。

2.鼻炎：患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。

3.哮喘：寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。

4.支气管炎：当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。

二、秋冻不是人人都适合

春捂秋冻是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对秋冻的理解，不应仅限于不忙添衣上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。另外，秋冻不是人人都适合，要有个度。

三、这些部位不宜冻

1.腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

2.腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说脚冷，则冷全身。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

3.头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。

4.膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

5.脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。  

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