你还在为你的“水桶腰”而自卑吗？如何才能减掉腰部的赘肉？小编为你推荐零成本的瘦腰方法，6个瑜伽动作瘦腰收腹，练出紧致的腰腹曲线。
我们从犁式瑜伽开始今天的练习，犁式瑜伽属于一个卧姿体式，练习这个动作有助于消除腰围线、臀部、腿部的多余脂肪。
动作分解：仰卧，双腿上举90度， 缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，双腿自然伸直，双手掌心向下。
神猴式瑜伽的变体，肢体间通过交叉移位而产生的体位角度，最能够变现体式所具有的迷人风采。此体式可以有效的拉伸腿部，同时通过适当的曲性拉伸，使得腰腹部都能够有效得到拉伸，达到瘦腰减腹的效果。
动作分解：双腿向身体两边横向劈叉，双手支撑地面，腰背挺直，两腿挺直，抬头挺胸。
站式伸展式变式，此体式可以很好的拉伸腿部，活动腰部，进行简单的变式后，可以促进腰部血液流动，加速腰部脂肪燃烧。
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