气色不好怎么调理？

1、脸色暗黄

皮肤暗黄是脾虚的症状。中医认为脾胃是后天之本,脾胃消化、吸收吃进去的食物,把营养物质运送到全身。如果脾虚,消化吸收的功能不好,不能很好地消化食物,无法完全吸收食物中的营养物质,营养物质运送不到全身,没有营养濡养面部,脸色就会发黄。

常说过思伤脾,敏感型的人,想得太多,或者工作压力大的人,胃口一般不好,看起来很瘦弱,面色暗黄,没有营养光泽。所以这类型的人,要改变发黄的脸色,首先要调整自己的心态,保养脾胃。另外,黄色入脾,脾虚的人要经常吃一些甘甜的主食,比如小米、馒头,长时间咀嚼可以感觉到甜味。

2、脸色苍白

脸色苍白是气虚血虚的症状。气血血虚的人,总感觉身体乏力,没有精神,严重者连讲话都提不起力气,乏力懒言。因为气虚血虚,比较懒,没有力气动,而由于懒,仅有的一点气血也无法运行,所以导致恶性循环,越懒越虚,越虚越懒。中医讲久卧伤气,长期懒怠,即使不是气血虚,也会变成气虚血虚的人,脸色苍白,没有血色。

调理气血虚,可以用黄芪、当归、大枣泡水喝。鸭血、桂圆、木耳、黑芝麻也是补气养血的食物,气血亏虚者平时可以适当地吃一些。此外,运动也可以调理气血虚引起的脸色苍白,比如搓搓手,把手搓热,轻轻拍打脸部。

3、脸色发红

脸色发红是内火引起的,可能是阳盛内火,也可能是阴虚火旺。经常脾气大,眼睛有红血丝,多是肝火旺,需要多吃酸性食物,因为酸味能收敛肝火,滋养肝气。经常面红耳赤、口舌生疮,属于心火旺盛,要多吃苦味食物来降心火。

4、脸色发黑

通常脸色发黑,黯淡无光泽,比较枯槁、憔悴,看起来比实际年龄大好几岁,是下焦的问题。肾、膀胱有问题,运化功能不好,不能很好地排泄津液、水湿,就会使面部形成不健康的黑色。熬夜、喝水少、环境污染都会导致肾虚,调理肾虚,可以煮六宝粥。板栗、黑豆、山药、薏米、莲子、芡实,六种食材与大米一起小火慢煮,其中山药健脾补肾,薏米健脾祛湿,六种食材煮成的粥比较温和,平补阴阳,气虚、肾阳虚、肾阴虚都可以治疗。

红石榴排毒

红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴酚、花青毒等物质，具有不错的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促进新陈代谢，加速血液循环，将有毒物质排除肌肤，另外也能紧实、抗衰老。

红石榴中的花青素只能从食物中提取出来，可保护眼部肌肤不受自由基的伤害，增强眼底血管弹性和坚韧性。

另外，红石榴中的鞣花酸成分，也能使肌肤细胞免受环境污染、UV射线的危害，滋养细胞，延缓衰老。

茶红素去氧白皙力

发酵茶叶包括红茶、乌龙茶、普洱茶，其中都含有茶红素。茶红素是异质的酸性酚性色素的总称，可中和自由基，去除其活性，能够唤醒肌肤活力，增加活氧，减少色斑和黑色素的增长，长期服用有助于美白肌肤。

一般来说，茶叶除了饮用外，也能敷在脸上，可将茶叶磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做个DIY，也是不错的居家SPA。

玫瑰保温滋养

玫瑰具有超强的保湿效果，也能杀菌、抗痉挛、净化、镇静、补身、催情。玫瑰可当做花茶饮用，也可以用于护肤品中保养。玫瑰成分温和滋润，不管是油性肌肤还是干性肌肤，都能让你得到满意的补水保湿效果，激活暗哑的肌肤，使之焕发出光彩。

雨生红球藻胶原蛋白增强保护力

雨生红球藻胶原蛋白又被称为湖生红球藻或湖生血球藻，是种普遍存在的绿藻，也是被公认为的自然界中天然的虾青素最好生物，所含的胡萝卜素有最高的合成度，其抗氧化和保护胶原蛋白的功能，是B-胡萝卜素的10倍、硫辛酸的75倍、维生素E的1000倍。

年轻的肌肤之所以光泽饱满、弹性强，就是因为胶原蛋白和弹性纤维，它们使肌肤处于揭疮年轻的最佳状态，但过了25岁后，人体内的胶原蛋白流失的速度就会加快，供给不及消耗，再加上紫外线和体内氧化的作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去弹性，因此就会出现衰老的现象——皱纹、松弛。因此保住胶原蛋白就是保住青春。

6个内调外养小妙招让你面若桃花气色好

午睡——享受午间美容

是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。