新华社银川3月3日电题：“最美的风景在路上”——宁夏一位跑步达人的健身经
新华社记者何晨阳
“我1米74的个头，以前体重90多公斤，常常是人没进门，肚子先进来了。”身穿紧身衣、灰色长裤，脚踩银白色跑鞋的丁宁说，2012年以前，他认为自己的胖是富态，当时，他连一公里都跑不了。
丁宁是宁夏银川市一家私营企业负责人，他的这身运动装束，是专门为参加3日由宁夏当地“草根”跑步组织——宁夏跑吧发起的城市之间马拉松赛准备的。在这场由200余名跑步爱好者参与，分为21公里、30公里、42公里和50公里四个项目的“草根”赛事中，丁宁选择挑战30公里。
“现在30公里对我来说没问题。”丁宁说，2012年一次孩子生病后，他充分认识到健康的重要性，从1公里跑起慢慢加量，经过近一年的坚持，不仅成功减重20公斤，还成了跑步达人。
回到老家后，很多朋友不认识丁宁了，以为他发生了什么变故或沾染上不良嗜好。“我跟朋友说是跑步瘦的，他们都不信，我说不信那你们开车跟着我，给你们跑个10公里。”丁宁笑着说，跑完10公里，朋友们都信了。
一些人常说没时间健身、没空跑步，对丁宁而言“时间都是挤出来的”。他每天早晨4:30准时起床，4:50出门跑步，7:20到家吃饭准备上班。“跑步靠的是毅力，这种毅力是在不断坚持中产生的，千万不能半途而废。”丁宁说，为磨炼孩子意志，他常带孩子一起跑步。
运动健身，欲速则不达。丁宁说，开始跑步时，他每天加量50至100米，循序渐进延长跑步距离。为获得督促和鼓励，他加入了一个草根跑步组织，现在每次能跑20公里左右，跑三天休息一天。
跑步健身一定要科学有序。“最重要的是要看淡成绩和名次，同时，最好跑几天有一次休息，不能今天脑子一热跑几公里，明天又停了。”丁宁说，最美的风景在路上，获取健康的最好办法是先动起来，跑步与生活，中间有些东西是相通的，跑起来，就能收获意想不到的乐趣。
中华养生网
