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一根绳子就能塑造美好肉体,春节都过完了还有什么借口不健身? 生活方式

发布时间:2018-03-02 11:36 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

一根绳子就能塑造美好肉体,春节都过完了还有什么借口不健身? 生活方式


空少说:

今天是3月2号,
2018年已经过完1/6了呀亲。
年初制定的一系列计划,
已经被春节打乱得“体无完肤”了吧?
好!春节期间姑且放纵一下,
但是现在,春节已经过完,
还有什么理由不去健身呢!?
三月四月不努力,今年一年都得徒伤悲!

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看着体重秤上每天增加的数字,
都在各种纠结,各种难过中度日如年,
到时候,你就得看着型男抱着靓女,
你只能做一个没有戏份的“第三者”...
那为什么不现在就行动起来,
塑造自己的肉体,健美自己的心灵。

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空少今天推荐的这款健身器材,
让你在家中就能完成各种训练,
而且价格还非常便宜亲民,建议人手一个,
你那么懒,空少最懂你,
当然是找最方便实惠的方法给你啦~
前段时间,川普的千金伊万卡,
在健身房利用的就是这样一款健身器材,
妥妥地进行全身锻炼。

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这就是大名鼎鼎的——
TRX PRO3 悬挂式训练健身带,
掌握健美肉体的新姿势。

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别看它只是一根小小的带子,
特种部队都用它来实现日常训练哦。
它起源于上世纪80年代的海豹突击队,
士兵们把补给袋中的毛巾绑在坦克上做引体向上,
仅靠几根带子就能保持战时的训练强度。
# 哇塞,荷尔蒙爆棚了有木有~

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后来,一位美国海豹突击队的
退役指挥官Randy Hetrick深受启发,
退役后重新设计了该套装备和配套训练计划,
将它变成可以民用的健身课程——
TRX悬挂训练系统。

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那么说了这么多,TRX究竟是什么咧?
TRX是Total Resistance Exercise的缩写,
即“全身抗阻力锻炼”的意思。
你可别以为它只能锻炼胳膊和胸部肌肉,
在运动过程中,整个身体都能受益!

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多种训练方式,塑造美好肉体

它具备极其丰富的训练动作,
臀腿训练、肩背训练、腰腹训练都能完成。
有了它,什么瑜伽垫、健身球、
哑铃、跑步机之类的通通靠边站。

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TRX作为一种悬吊训练,
就是以人体体重作为负荷,
在身体不稳定的状态下,
锻炼体能的高效能训练工具。
对训练者的核心稳定性
有着较高的要求。

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认真并正确的使用它,
能够有效锻炼你的核心肌群。
无论你练的是平板撑还是俯卧撑,
一旦使用上了TRX,
都会通过绳子锻炼到你核心的稳定肌群,
拥有强大的腰腹肌肉,指日可待。

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并且它能锻炼到你身体的每一个部分。
无论是胸、肩、背、手臂、腿抑或是腹肌,
每块肌肉的力量,都能充分得到锻炼。

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是的,最后还是绕不开减肥。
使用TRX,不仅可以完成稳定性与肌力的训练,
同时还可以作为有氧消耗的手段,
帮助你实现燃烧脂肪的目的。

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配置简单易安装,随时随地练

一根带子,两个手握就是它的全部。
有了它再也不怕出差or旅行打乱健身计划,
一个小包就能轻松打包带走。

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它使用装配方法很简单:
只要有一个支点,不管是家里、
公园还是小区,哪里都能训练。
不用那些繁琐的器械,或者办健身卡,
一样可以塑造最好的自己。

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▲ 可以挂在门上

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▲ 可以挂树上

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▲ 找根结实的杆子也可以练起来

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