厦门晚报讯(记者白丽)脚跟疼痛也叫“足跟痛”，临床上常见足跟疼痛的原因多由跟骨骨质增生、跟骨滑囊炎、足蹠筋膜炎、蹠筋骨下滑囊炎、跟部脂肪垫发炎等所引起。而年轻人的足跟痛多是外伤或运动过度导致的创伤性关节炎和跟部滑囊炎。本病起病缓慢，无全身症状，多为50岁以上的中老年。
骨刺是骨头上长出的“尖形”小突起，好发于脚跟和膝关节，也可能长到颈部和腰部。患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺过度增生会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎而出现疼痛。一般来说，临床常用保守治疗，如冲击波、理疗、按摩、电针、小针刀、关节油、补肾、补钙等方法。除非软骨面破坏严重或在关节腔内增生过度，经保守治疗无效时，方选择手术治疗。
如何防治足跟痛
选择软底鞋。橡皮底胜过皮制底的鞋子，对足部较好。慢跑鞋也是不错的选择。避免走在如水泥地、木板等坚硬的表面上。
垫上泡沫软垫。软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
热敷。如果疼痛得比较厉害，可用敷袋热敷。
泡脚。轮换使用“冷热”法泡脚，即用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
有选择地锻炼。可以骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会加重病情。
减肥。偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是重要方法。
厦门光亮骨科医院院长郑光亮说，足跟疼痛是一种症状，引起疼痛的原因很多，必须查明病因，找专科医院就诊,明确诊断，针对不同的疾病进行有效的治疗。而任何预防保健，只是防止病情的复发。
中华养生网
