博主我今天正式复工啦[红包]
农历新年里，我也没有太闲着——在祖国的最南端，早睡早起健康作息，每天坚持沿海边慢跑45分钟，速度是4迈，心情是自由自在~
其实也没多刻意就是自然而然整个人就变得“养生”起来，不熬夜了少折腾了，对待这副身体倒是愈发爱惜了。问了一圈朋友，发现不止我一个，似乎大家都有这趋势。
于是，这个新年里，我采访了身边曾经玩得最野、穿得最少、活得最时髦的人，发现以前一起喝大酒露深V玩通宵的朋友们，如今都在一起养生。
我的好朋友李美丽女士，是我见过最『茂』美如花的辣妈。从她怀上孕的那一刻起，她就用生命在践行科学养娃，健康养生的八字箴言，并且矜矜业业严以律己更严以待人。
我们一票朋友在她的鼓动下都买了破壁机里的战斗机
Vitamix料理机
但只有她，三年如一日每天早晨坚持开动这台料理机，料理全家的早饭。以下，是李美丽家寻常一天的普通早饭...
坚果五仁、糙米芝麻、红枣枸杞，洗净蒸熟后待命...
再经李美丽小手一拨打开料理机开关，利用Vitamix强大的破壁技术将所有食材彻底粉碎，最大程度保留食材营养价值并更易被人体吸收。李美丽家就是坚持喝了三年多这碗集集滋阴补气润燥祛湿的“十全大补”养生谷物粥，各个身体倍棒，面色红润有光泽~
认真脸，早餐一定要规律吃，并且健康吃。
一顿合格的早餐，能让帮助你的身体迅速清醒过来，增强新陈代谢，提供血液所需营养。而且吃早餐可以改善胃液过度分泌，胃不好的粉丝们一定记得要好好吃早饭！
“
说我爱买的，那是没见过林美娘——这是一位在超市都能逛上三小时的女士，去任何一家商场专卖店她都能掏出VIP卡的主儿。
但爱买买买的林美娘，其实是个瑜伽高手，还是带证的那一种。
瑜伽，也是一种舒压——
“瑜伽是一种内外结合的运动，无论是肌肉线条的柔和拉伸、或是内心的静心调理，都能达到完美的平衡。随着年纪的上升，平衡这个词在我的意识里就变的重要了。”
作为人生赢家，养生于她更在于心境——
“调理身心，静心养气。无论遇到什么问题，都不会特别的焦虑和急躁，学会放下慢慢处理，没有过不去的坎儿，也没有到不了的明天。充满希望才是生活的根本。”
林美娘的皮肤是真的好，光洁细嫩不见一丝细纹，她说昂贵的护肤品肯定有用，但更关键的是『乐活』的心态——“从内而外的保养，只有内在达到完美的平衡，外在的身体机能才会更好的发挥协调作用”——这才是年轻的秘诀。
虽然不想承认，但这位叔在某些方面确实比我红，不然为什么永远约不到他的档期吃饭...
新年烫了头的牙叔，更时髦也更当红了，正月还没过完日历已经约到劳动节，在如此紧张的排期里我们的叔还是坚定地留出了时间给到他心爱的“素问堂”。
确切的说，是把时间留给了『中医养生』。
空中飞人般的不规律作息让70后“叔式博主”不可避免有些亚健康，所以去年开始牙叔就特别注意调理身体，只要在上海就一定会去中医馆做调理——望闻问切、节气调理，据他说效果特别好，然后我、李美丽、林美娘就都办了卡（这就是宇宙博主的带货能力啊！）
“我并不在乎网上那些中医黑的讨论，就我而言一段时间的中医调理确实让我看到了效果。中医讲究『天人合一、阴阳平衡』，这在我看来就是非常好的养生和处事哲学——刚刚好，就是最好。”
三位好朋友，三个年龄段，三种不同的养生方式。
不管20、30、40，养生都是一件时髦事，别管什么佛系养生——健康乐活，开心就好。
中华养生网
