大多数人都说，我们所处的时代是一个追求健康追求简单的时代。的确，在这个健康意识逐渐加深的时代，每个人都想为自己的健康做保障。而随着中国老龄化进程的加快，老年痴呆症以及“三高”患者人群也逐渐地增多。

　　何谓“老年痴呆”？

　　老年痴呆症，即阿尔茨海默病，它不是正常的老化，而是一种致命的脑部神经退行性疾病，可能会影响到生活和社交能力，其临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。65岁以前发病者，称早老性痴呆; 65岁以后发病者称老年性痴呆。所以如果长辈记忆明显衰退，那么很有可能是老年痴呆症的前兆。

　　何谓“三高”？

　　随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），就如同“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，而常见群体就落在了50岁以上中老年人身上。

　　老年痴呆和三高，该怎么预防？

　　老年痴呆症的病因迄今不明，但就目前来说，老年痴呆症还不能完全治愈，而三高是当今发病率极高的“富贵病”，现已经成为人类健康的第一杀手。因此，在日常生活中的饮食把控对于中老年人来说就尤为重要了。对此，有关专家也针对这两种病症提出了以下建议：

　　如何预防老年痴呆：

　　1、保护好大脑：防止脑外伤、感染或中毒；忌烟酒；保持情绪平稳、心理健康；改善工作居住环境，适量运动（有氧运动）保证充足睡眠。

　　2、利用好大脑：多与人沟通、交流；多进行脑力活动：阅读、练字、下棋；增强记忆思维能力：多看轻松愉快的喜剧；经常放松自己、劳逸结合；观察生活中的人。

　　3、养育好大脑：营养要均衡；均衡摄入糖和蛋白质，多种维生素和微量元素等，多吃鱼、蛋和豆制品；其中，最为重要之一当属补充大脑最喜欢—DHA“脑黄金”。

　　如何预防三高：

　　预防三高，其实只要谨记“管住嘴、迈开腿”便可节省很多时间。

　　在日常饮食中应当适量的减少食盐的摄入，多吃健康食品、这样才可以达到营养均衡。当然也需注意要戒烟限酒、多加注意运动锻炼。所以，如果想有效控制三高的话，在生活中不仅要注意细节，选择补充DHA来补充营养、调理身体也是一个很有效的办法。

　　DHA—大脑最喜欢的“营养餐”

　　素有“脑黄金”之称的DHA，不仅可以让成人及孕妇补充营养、婴幼儿增强大脑智力，更值得一提的是,科学补充DHA，可让中老年人预防老年痴呆以及三高等疾病。

　　DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，在大脑皮层中约占20%， 补充DHA可以帮助老年人促进神经递质的传递，维持脑部细胞的正常运作，防止大脑神经退化；同时还能活化衰弱的视网膜细胞，改善视力。

　　DHA以及EPA系的不饱和脂肪酸与人体内的环氧化酶结合，生成前列腺环素PGI3，具有舒张血管作用，刺激内皮细胞释放一氧化氮，从而缓解高血压症，进一步保持人体健康。因此，当中老年出现反映迟钝、行动迟缓以及出现三高的症状时，需及时地补充DHA来改善脑血管功能和大脑供血，从而提高记忆力和降血脂等。

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