从老家回来的头一个晚上，我就钻进了健身房。
原以为门可罗雀的健身房，居然人头攒动。各个运动区域都有一波人挥汗如雨。
经常去健身房的知道，一旦脱离了健身器材，原本塑性良好的身材立马走样，该反弹的体重还是反弹得不留情面。
天天运动为什么就是瘦不了？小肚子越练越膨胀是何道理？体重不减反增为什么？
一旦跟教练询问到这些问题，就要收费了。其实，内里的门道很简单。1、腹肌三分靠练，七分靠吃
不夸张的说，要想身体脂肪低，腹肌明显，吃的作用要比运动好很多。
多数人减肥减肚子的效果不佳，多数在吃上有问题。
运动前尽可能不吃或少吃，控制食量。否则不仅减肥无效，还会增重。
运动后，是补充营养的最佳时间。刚刚运动过的肌肉对营养吸收敏感，此时进食，更多的营养会被吸收进肌肉，很少作为脂肪存储起来。
减肚子小诀窍：把训练时间安排在饭前进行。
2、运动方式不合理，事倍功半
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