首页 > 健康常识 > 8种奇效的养生保健食物知多少!

8种奇效的养生保健食物知多少!

发布时间:2018-02-28 00:06 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

8种奇效的养生保健食物知多少!

“民以食为天”是每一个中国人都耳熟能详的古语。古人把饮食比作“天”,说明饮食是天下头等大事,是生命的第一需求。食物为我们提供营养与能量,除此之外,您是否知道有些食物还有预防疾病、养生保健的功效?

 

 

 

自古以来,我国在饮食养生上有着源远流长的历史,而一些健康食品不仅营养丰富,更有利于人体健康、滋补养生。

 

海参

 

海参味甘性温,入肺、心、肾、脾诸经,有滋阴壮阳、润肺补肾、益精养血的功效。海参含有18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成分,是生命保鲜剂,经常食用能够健脑、益智、补肾状体、延缓衰老,所以非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人保健身体。此外,海参还有能生血养血和促进钙质吸收、预防心血管疾病、增强人体免疫力等功效,是孕妇、产妇以及手术患者的最佳补品。

 

 

 

海参营养价值高,补益作用类似人参,而野生海参更是保健佳品。

 

榴莲

 

很多人都不爱吃榴莲,因为其味道特殊,其实榴莲是营养价值非常高的,尤其是在泰国经常作为病人,产后妇女补养身体的食物。榴莲是可以活血散寒,缓解痛经的食物,特别适合饱受痛经困扰人群常吃。 榴莲还可以改善腹部寒凉,促进身体体温上升,是寒性体质必备食物。但是要注意因为榴莲是可以暖身的,不可以吃太多,否则容易造成身体燥热,导致肠胃无法完全吸收而上火。

 

 

 

杏仁

 

杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为,杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理原因也不能忽视。在感到焦虑,忧郁或心情不佳时,吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。

 

 

 

大蒜

 

大蒜还有很好的抗菌作用,对于阴道滴虫,阿米巴原虫等多种致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜还可以预防阴道炎哦。另外,常吃大蒜不但可以保证身体健康,还可以防止血栓,乌泽秀发,让头发更乌黑,亮丽,减少脱发。常吃大蒜的人发生癌症的几率明显更低,而且每天生吃半头大蒜可以降低乳腺癌,卵巢癌的发病几率。

 

 

 

香菜

 

香菜当中有丰富的矿物质,维生素A,维生素C等微量元素,对于维持血糖稳定,对抗癌症效果都很明显。而且人在年过40之后身体内的骨生成减少,骨皮质变薄,尤其是妇女,很容易形成骨质疏松。所以进入中年期的女人多吃一些含有硼的食物,诸如香菜,可以有效保护骨骼,防止骨质疏松困扰。

 

 

 

葡萄

 

葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。葡萄还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。经常吃葡萄(包括葡萄干)可以降低高血压。原因是,葡萄中富含的黄酮类化合物具有降血压功效。

 

 

 

蓝莓

 

蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素,其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高,蓝莓中花青素有益血管健康,能降低心脏病和高血压危险。蓝莓中还富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。

 

 

 

葡萄柚

 

吃葡萄柚有助于防止脂肪团的产生。葡萄柚富含维生素C,可促进肝脏解毒酶的生成和活动。此外,葡萄柚中含有钾,还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶,因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

中华养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生