近年来越来越多人被瑜伽所吸引，加入的也越来越多，但还没入门的你们是否还未无从下手而头疼呢？那么今天就为大家介绍一下，练习瑜伽的正确解锁方式，只有好的感受，才会有更多坚持的理由，瑜伽会给你最好的理由。单腿轮式
单腿轮式就好像名字中所体现的一般，将双腿直立于地面站立。放松全身肌肉后将腰部向后弯曲，直至双臂弯至地面，支撑于地面，调整身体重心后，将左腿的脚尖踮起，右腿向上延展，绷紧脚背，收紧腹部和腿部。单腿轮式2
单腿轮式锻炼的不仅是我们所能看到的腿部和手臂的肌肉，这个瑜伽体式，对于腹部囤积的脂肪也有很好的消除作用，拉伸背部肌肉，拉伸大腿内侧的韧带，你会感受不一样的感受，身体的大幅度弯曲会让你感受不一样的血液流通，促进新陈代谢。弓式变体
这个瑜伽体式，先将身体平躺于垫子上，放松后将身体向后弯曲，这个过程缓慢进行万一伤到脊椎，直至双手将握住双腿的脚踝，收紧腹部，调整好身体的重心，保持身体的平衡，保持这个动作30-60s后恢复。肩倒立伸展
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