养生养老贵在养心。在中国传统文化中，人的生理、心理、伦理皆统一于心中，而上饶的古之先贤早已教给我们一套收心放心的办法，值得人们认真学习、琢磨和实践。上饶是著名的理学圣地，是理学大师朱熹、娄谅的故乡，是心学祖师爷王阳明常来常往的地方。朱熹的“天人合一”思想，是养生养心的最高境界。时常走进大自然，绝对能忘掉烦恼，进入“忘我”境界。有道是：“世上本无枷，心锁困住人”。朱熹、娄谅的理学告诉我们，人必须具备“收心放心”的能力，否则一生就会过得很累。到上饶实地领略“收心放心”文化，就能找到打开“心锁”的钥匙，放平和出山；舒心养性，除烦去躁，还平和本原。
上饶就有平和的生活、养心环境。
1、负氧离子含量高。上饶森林资源覆盖率高，国家级、省级森林公园有17处。空气好、水质好、生态好、民风好，是上饶的独有优势。上饶的青山、绿水、清新空气，让大家倍感沁人肺腑、心旷神怡。负氧离子又是空气中的“维生素”，像三清山、大鄣山等地，每立方米空气中的负氧离子达十多万个，中心城区的负氧离子也非常高。上饶森林密集度高，像铜钹山、三清山、葛仙山、黄岗山等，森林茂密，都是天然的吸尘器，它通过光合作用，每生长一立方米木材，约吸收1.83吨二氧化碳，释放1.63吨氧气。所以，上饶简直就是一个“生态天堂”，非常适合人居住，适合养生经济发展。
2、休闲养生产品多。上饶“秀美乡村”覆盖面大，各有特色，空气好水质好民风好风景好，在这些村落中布局一些农家乐综合体，就可成为养心养生的重要载体。这些年，上饶建设了一批类似三清山的金沙、婺源的从溪、篁岭等高端休闲养心养生产品，婺源国家级旅游休闲度假试验区正在建设中。只要进一步把基础服务设施建设好，就可以实现从观光旅游向休闲养生养老养心旅游转变。
3、养生养心的软硬件条件好。干细胞基础与临床应用研究取得实质性进展，这个吸引力是很大的，进一步扩大宣传，扩大影响，依托国内外一流的科研力量，就可能做大做强；中心城区已有福海、心连心等一批档次较高的养老场所，其优质服务设施可以充分利用；弋阳县养龟食龟有基础，而神龟添寿早已写入《黄帝内经》；高铁高速枢纽形成，三清山机场旅客吞吐量大，进出条件大为改善。
4、养心的群众基础好。《黄帝内经》说养心是“恬虚无”，即平平淡淡、乐观豁达、凝神自娱的心境。养心的关键在于常保持心理平衡，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。德者养心，积善成德。上饶人自古乐善好施，仁爱奉献，上饶市志愿者协会、义工协会、“蓝天”救援队颇有影响，以健身健心为宗旨的市太极拳协会会员多达2000余人，户外运动协会会员多达5000多人，每天早晚在云碧峰信江边锻炼的市民超过万人。
5、好空气令人羡慕。森林是“城市之肺”，河流、湖泊则是“城市之肾”。上饶大山大水多，风景优美，空气清新。17个森林公园就是17个大生态场、17个好空气制造厂。作为全国13个空气和水质最好的城市之一，上饶完全可以在科学规划的前提下，在重点森林公园布局一些休闲养生场所。
6、有机食品众多。上饶是有机食品重要生产基地，婺源的绿茶不仅占据欧盟四分之三市场，而且成为中国十大名茶的“味精”，更是重要的养生养心茶。弋阳的龟和龟食品、万年的贡米、鄱阳的银鱼、德兴的食用菌、婺源的荷包红鲤鱼、上饶县的恩泉茶油、横峰的葛产品、广丰的马家柚，信州、铅山、广丰的湿米粉等，都是优质的养生养心食品。现在，人们的饮食已回归天然有机轨道，纷纷选择全天然、无公害、绿色、低胆固醇的食品，人们对于食疗养生的需求已非常突出，而上饶有机食品众多，全市仅各种特色餐饮店就达4000余家。这么多的天然食材，辅之于专家的科学养生配方和厨师的妙手，一定能赢得广大消费者青睐。
7、干细胞及医疗养生。可以借助国内外一流科研力量，打造上饶国际干细胞再生医学产学研基地。干细胞是目前细胞工程研究最活跃的领域，相关技术已成为21世纪生命科学领域的一个热点，将会在相当大程度上引发医学领域的重大变革。上饶已成功启动国际干细胞再生医学产学研基地项目建设，建议尽快将生命科学与建设“生态之都、养生宝地”紧密结合起来，加快干细胞科研成果转化为现实生产力。“徐氏中医”也推出了养生养老服务，“医疗养生”在上饶有很大潜力，可以推而广之。
8、健身活动养心养生。上饶的健身社团协会在全国全省独树一帜，很有影响，像太极拳、户外运动、冬泳、跳操、长跑等项目，都成立了社团协会，队伍越来越大。市政协牵头组织过一次全市太极拳比赛，运动员达300多人，最大的86岁，最小的15岁，观众超过1万人。科学研究表明，太极拳能有效预防亚健康，有效消除抑郁症，很值得我们大力发展与推广。要充分利用上饶的好空气、好水质等养生健身活动的良好基础条件，大力开展包括老年人“慢性病”的中医养生康复、职场中年人“改善亚健康、净化生活圈”的身心保健、青少年“每天锻炼一小时，健康工作五十年”等人群的健身活动，进一步改善装备、设施安全、教练培训等硬软件条件，提高市体育中心、婺源全国自行车运动基地等的利用率，努力树立起上饶健身养生新标杆。
9、地域文化养心。上饶山水养人，文化养心。拥有众多的自然养生环境不用说，其优秀地域文化，包括道教文化、戏剧文学、生态文化、儒学文化等，也都是让人舒心宽心静心的养生好文化，尤其是道教养生法更是传承已久。俗话说，“上天有好生之德，下民有长寿之愿”。上饶现有百岁老人129人，是全国百岁老人较多的地区。出现这么多百岁老人，除了生态绝佳的因素，也与上饶“与生为乐”、追求生命健康长寿这一文化特色大有关系。
10、天然好水养生。上饶水资源丰富，大江大河大湖纵横境内，构成了上饶水的世界。李时珍《本草纲目》说：“人赖水以养生，可不慎所择乎”。在中国博大精深的医学中，水被赋予重要的“养生”作用。德兴、上饶县等地都有温泉，我们可围绕这一优势做养生文章，打造温泉疗养基地。三清山、大茅山、葛仙山、大鄣山、灵山等地，植被茂密，空气清新，空气中的负氧离子含量高，山上的溪流瀑布又促使空气中产生高含量的负氧离子，植物静电、水分子和氧离子相互作用，具有显著的降尘、灭菌功效。常喝这里的水，并用这种水做饭、煲汤，是绝佳的养生方法。
为充分利用、积极创造完善平和的养生养心环境，我们建议：
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