春天来啦，夏天还会远吗？到了夏天就要解放双腿，只有腿细穿热裤、裙子才好看啊。那么怎样才能快速瘦腿呢？小编分享6个瑜伽动作，助你快速击退腿部脂肪，练出修长纤细的美腿，来迎接夏天！
说道开胯你可能马上想到青蛙趴，这个动作同样还具有美腿塑形的功效，特别式针对最难减的大腿赘肉。动作分解如下：
动作分解：身体平卧在瑜伽垫上，臀部用力向上抬起，双腿之间微微弯曲，大腿慢慢抬高至肩部左右的距离，双腿分开。
接下来我们做2个三角式瑜伽的扭转和伸展动作，先做三角伸展式，此体式可以增强腿部肌肉，去除腿部僵硬，使腿部能均匀地发展。动作分解如下：
1）山式站立，分开两腿，两臂侧平举与肩齐；
2） 右脚向右旋转90度，向右侧弯曲身体躯干，同时向上伸展左臂，与右肩成一条直线。
三角扭转式瑜伽是在伸展式的基础上加上扭脊翻转的动作而成，此体式不仅能拉伸大腿内侧，加强腿部肌肉的力量，还能拉伸腰腹肌肉，消除腰侧和臀部多余的脂肪。
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