新疆晨报讯（文/记者 夏莉涓 康颢严 通讯员 刘盼 图/网络图片）今年春节，你喝酒了吗？头痛、恶心、呕吐……这些宿醉后的感受，你都get到了吗？如果一定要喝酒，到底该怎么样才能不难受或少难受呢？专家给您支招了。
“逢年过节的应酬很多，但是饮酒一定要适量，以自己第二天身体不难受为标准。”新疆医科大学第五附属医院中医科主任宋国宏从以下六个方面，提醒大家，尽量做到喝酒不伤身或少伤身。
新疆晨报：喝酒吃肉，几乎是过年的标配，这样究竟健康不？
宋国宏：喝酒，首先要注意的是不能空腹，此外还切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
由于空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。喝酒前吃点东西很有必要。但最合适的食物，并不是饭桌上常见的肉类“下酒菜”，而是高蛋白食物比较好，如鸡蛋，牛奶或豆浆都是不错的选择。因为高蛋白的食物在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。
同时，要切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。
新疆晨报：很多人为了能让酒下得“顺”一些，常常一边喝酒，一边喝饮料，这样对不？
宋国宏：喝酒时尽量不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。
可乐、汽水等碳酸饮料中的成分，能加快身体吸收酒精，所以千万不要与酒“混搭”。
另外，不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一杯白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就“倒下”了。
新疆晨报：喝白酒时要多喝白开水的说法对吗？
宋国宏：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。
此外，喝啤酒时，要勤上厕所，喝烈酒时最好加冰块。
喝酒之后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，具有解酒的效果。
新疆晨报：都说喝酒伤肝，那么有没有什么食品是可以护肝的？
宋国宏：绿叶蔬菜、豆制品等食品都有护肝的功效。
由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
新疆晨报：酒场上喜欢喝快酒，有什么不好的地方吗？
宋国宏：喝酒宜慢不宜快。
通常来说，饮酒后5分钟，乙醇就可进入血液，30分钟至120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，出现醉酒状态也快。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
新疆晨报：酒后喝浓茶解酒，这种做法对吗？
宋国宏：民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
酒后可以喝点淡茶，也可以吃些水果，或者喝些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
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